虽然夏天是人们凸显身材的季节，但由于天气炎热，这是极其困难的，尤其是在三伏天，烈日炎炎，炎热的天气是致命的。即便如此，三伏天也是一个强身健体的好季节，那么三伏天如何祛寒湿呢？如何从寒冷的天气中恢复？让我们来看看。
三伏天如何排寒湿
如果体内有湿冷，选择三伏的季节进行调理，可以有更好的治疗效果。治疗方法有：贴三伏膏药，将膏药贴在寒湿之气所在的部位，三伏此时艾灸，可祛除全身寒湿之气。
体寒三伏天怎么调理
众所周知，三伏天是阳气最旺盛的时期。怕冷的人可以通过喝热水来调节。喝热水的主要目的是排汗，有发汗解热的作用。中医也叫发汗退热。然而，这只是一种保健方法。虽然可行，但需要长期坚持，也不是三份就能祛除体内寒湿的。
体寒的人应该如何度过三伏天
体寒的人可以在三伏天做一些不太剧烈的运动，既让身体得到锻炼又不会引起不适。夏季锻炼最好安排在凉爽的早晨或傍晚。注意少量多次水。当最高气温在30至33摄氏度之间时，老年人应在半小时内减少运动量。另外，外用热水泡脚也是一种很好的健身方式，但不是季节性的，一年四季都适用。每天晚上用热水泡脚，泡一身汗就能驱寒。要注意泡脚时间不能太长，泡脚不能出汗过多，伤气血。所谓‘汗多则阳亡’。所以夏天泡脚最好用40左右的温水，具体以不出汗为原则。