众所周知，三伏天是一年中最热的时候。这个时候就会出现30多度的高温。很多人都会注意防暑降温、保健，尤其是中老年人。那么三伏天之前是哪两个节气呢？我们具体来看一下。
三伏天是在哪两个节气之间
它通常在夏至和立秋节气之间。
通常，它从夏至后的第三个庚日开始，直到立秋后的第一个庚日结束。因为庚日在时间上不一样，所以每年三伏天的时间也不一样，持续时间也会不一样。有的年份三伏天30天，有的年份三伏天40天，2020年三伏天40天，其中20天将持续。
三伏天是哪几个节气
按照节气来说，三伏天一般经历夏至、轻度酷暑、重度酷暑和立秋的节气。如果三伏天持续40天，很可能过渡到盛夏的节气。比如今年的三伏天具体时间是2020年7月16日-2020年8月24日，今年的盛夏节具体时间是2020年8月22日，这也说明今年的三伏天要到盛夏之后才会结束，整个时间比较长。
三伏天怎么防暑
1.严寒与防暑
苦寒食物是夏季最好的保健食品。既能清热解乏，又能增进食欲，消除湿热。既好吃又能防暑，一举两得。
常见的苦寒食物：苦瓜、苦菜、苦荞等。
2、冷食防暑
三伏天天气炎热时，气温最好，阳气最旺盛。热气经常升到人体外，容易上火中暑。吃一些寒性食物可以中和寒气，预防中暑。
常见的寒性食物有：绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、荷叶等。
3.益气养阴
炎热的夏天天气很热，出汗多，容易消耗气阴的伤害。这时候的人往往是“无病”的。所以，除了及时补水外，要经常吃一些有益气阴、清淡的食物，增强体质。
滋阴食品：山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。