跑步机哪个牌子好？
跑步机市场不规范，没有统一的标准。所以跑步机的质量排名也是综合各种因素来评价的，比如功能，口碑等等。以下是国产品牌跑步机的质量排名(仅供参考):
1.舒华跑步机
舒华跑步机是一款产品质量上乘的实用型跑步机，已通过国家NSCC认证。此外，还获得了国家质量管理体系认证等。所以我们在选择的时候不妨考虑一下这个品牌。
2.简一跑步机
简一跑步机由浙江康丁科技有限公司制造，经过多年的改进，已经是国内淘宝跑步机第一品牌，并被阿里巴巴推上央视，成为网络热销产品。
3.启迈斯跑步机
启迈斯跑步机是由浙江启迈斯工贸有限公司生产的。贸易有限公司，其减震技术已获得多项专利，并已通过欧洲标准CE认证和欧盟REACH检测认证。
4、易于运行的跑步机
易跑跑步机由浙江武义凌美健身器材有限公司制造，连续6个月销量突破200万台，深受消费者喜爱。
如何在跑步机上正确跑步
很多人一开始用不到满意的跑步机，因为它的功能很多。跑步机怎么用？如何在跑步机上正确跑步？让我们一起去发现。
1.很多人都渴望减肥。他们一买跑步机，就直接在上面跑。其实这是错误的，因为科学的减肥方法是慢跑40分钟以上，消耗体内大部分糖原，然后调动体内储存的脂肪提供能量，从而达到燃烧脂肪的目的。
2.禁止不做热身运动就直接在跑步机上跑步，因为虽然使用跑步机对韧带的损伤较低，但是如果没有做好充分的运动准备，小腿很难达到最佳状态，各个关节的活动可能会有较大差异。
3.不要在跑步机上扶着扶手跑步。这是不对的。正确的做法是用脚摆动手臂来移动手脚，达到锻炼的目的。
4.跑了一段时间后，你会大汗淋漓，气喘吁吁。最好放慢速度，稍微休息一下，否则中途会因为不适晕倒在跑步机上，带来不可逆的伤害。
在跑步机上跑步的最佳时间
在跑步机上跑步和日常跑步一样，要选择合适的时间。跑步的最佳时间是什么时候？早上跑步好还是晚上跑步好？让我们继续往下看。
根据人的生物钟，临近傍晚5点，人精力充沛，体力充沛，四肢协调性好，体脂堆积较多，非常适合跑步。
但是这个时间段很多人要么忙于工作，要么忙于学习，很难找到时间跑步锻炼身体，所以我们可以把时间改到晚饭后两个小时。
另外，起床后也可以跑步，因为人刚起床，意识处于朦胧状态。跑步可以唤醒意识，促进体内毒素的排除，对改善不良生活习惯有很大的帮助，比如卧床、不吃早餐等。
如何使用跑步机减肥
减肥是很多MM的愿望。如果MM不想在户外跑步，可以去健身房直接用跑步机跑步或者买个跑步机在家坚持锻炼，可能会收到意想不到的效果。但需要注意的是，千万不要用错跑步机，以免减肥不成反而增加体重。如何使用跑步机减肥？以下是分享给MM的跑步机减肥周计划：
第一天：轻运动低强度
把跑步机的坡度调到1%，慢跑30分钟，或者步行60分钟，让肌肉慢慢适应跑步状态，从而更好地完成减肥计划。
第二天：变速运动
坡度不变，但强度由“一级”调整为“三级”。如果身体还是不舒服，建议每5分钟调整强度，完成慢跑或快走30-60分钟的计划。
第三天：休息或放松练习
肌肉可能会感到酸痛。建议休息一天，第二天再继续练习。如果没有肌肉不适，坚持第二天的锻炼计划。
第四天：“乳酸耐受力”锻炼
将跑步机的坡度增加到1%，热身后以“二级”强度快跑或快走20分钟。刚开始，你可能只能完成一个20分钟的练习。随着体力的增强，可以完成两次甚至三次20分钟的强度练习。间歇慢跑5分钟以恢复体力。
第五天：斜坡练习
将坡度设为4%，快走1分钟，然后降低，再快走1分钟，再升高，在奎安走5分钟，以此类推，直到坡度达到10%。这项运动对增强下肢力量，改善肌肉曲线有很大帮助。
跑步机有多快？
跑步机有多快？这个问题非常值得关注，因为速度选择错误可能会伤害身体，但是没有明确的标准，要看人的体质和锻炼需求。但是，也可以根据运行类型进行设置：
1.慢慢走：4公里/小时-6公里/小时
慢走也有助于锻炼，特别适合孕妇，因为孕妇出门跑步不方便，跑步时如果控制不好速度，也会影响胎儿。所以用跑步机，把速度设置为4 km/h-6 km/h，慢慢走，作为散步，也是一种不舒服的选择。
2.快走：速度6 km/h-8 km/h。
6 km/h ~ 8 km/h的速度适合快走者，这样人不会出太多的汗，也能达到健身的目的。如果你想保持身材，提高肺活量，试着每天都这样做。但是对于运动能力强的人来说，设定这个速度并不能满足自己的需求。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。