如何打篮球
打篮球要学习基本功，不然经常失误，球打不好，只会拖累队友。打篮球有哪些基本功？让我们一起来学习：
1.在你的胯下运球
运球是最基本的。通常运球时，身体重心要下沉，背部要挺直，双手交替运球。为了避免球碰到脚，你要用眼角看球的位置。
2.把球粘在适当的位置
控球到位时，脚要微微弯曲，手球速度要快，球离地高度要稳，篮球离地高度控制在10-20cm。
3.手指互动传球
双手把球传给对方，速度要快，力度要好，不然球很容易脱离双手飞出去了。
4.三次上篮
上篮前要降低身体重心，运球少于腰部，保持身体稳定，上身挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三跳的时候手腕自然把球拉出来，尽可能的软，让篮球有回旋的余地。
篮球怎么练投篮？
投篮是打篮球最重要的部分。除了用三步上篮投篮，还有很多其他的投篮方式。射准是什么方法？怎么练投篮？让我们继续往下看。
1.练习投篮，要保持手臂强壮，不然练久了手臂会酸痛。所以，为了让手臂更强壮，可以通过做俯卧撑来训练。建议每天睡前做十到二十个俯卧撑。
2.投篮时，左手持球，右手投球。力度要把握得当，这样命中率高。
3.要想把握好投篮力度，就要把握好正确的发力顺序，先肩关节和肘关节发力，再手腕发力。
4.每次投球前，不要急着投球。站稳，看方向，然后投球。
5.三分线内的投篮命中率会比三分线外的高，所以投篮要选对位置。
6.每天做强化训练，比如举杠铃到手酸为止，增强手部力量，命中率会更高。
7.投篮不仅要靠手臂的力量，还要靠脚的力量。如果高度不够，协调地面自下而上的用力，举臂投篮。
8.击球板投篮的瞄准点要根据投篮的角度、距离、弧度合理选择。一般角度越小，距离越远，弧度越高，击球板点离篮圈越远越高。
篮球中如何做假动作？
假动作经常用，喜欢打篮球的人几乎都能学会。有哪些假动作？如何练习假动作？怎么又造假了？我们赶紧往下看吧。
假动作可以用在投篮和运球上。假投主要是为了躲避防守者，增加上篮成功率。一般可以做出投篮姿势，然后运球再投篮。为了防止防守者断球，可以根据情况快速运球，攻击防守者的手腕，然后左右移动运球方向，通过防守者。
在做假动作之前，平日一定要多练习，形成套路，这样再用的时候，动作会变得更流畅，不会被对方拆开。如果攻击成功了，就把对方忽悠了，证明苦练也是好的。另外，在做假动作时，注意动作幅度要大，球要稳，手腕不要翻，身体不要失衡，碰到对方不要打人，不要投球或传球失败，以免失误影响效果。
打篮球怎么违法了？
打篮球的时候，如果没有掌握技巧，很容易犯规。常见的违规行为有哪些？怎么才能避免呢？让我们继续往下看。
1.普通违规
带球走、双手运球、用脚踢球、用拳头击球都是常见的违规行为，打球时一定要避免。
2.带球犯规
打球时，除跳投者外，任何人不得进入中央跳投区。用球，控制时间必须在24秒以内。后场控球的话，一定要把时间控制在8秒以内。如果持球5秒仍不算犯规，另外，进攻时间3秒，防守时间3秒。
3.侵人犯规
与对方身体接触，造成对方受伤，属于个人犯规的行为，在场上要多加注意。
4.技术犯规
没有体育精神，在比赛中与对方球员或裁判争执是违法的，严重的话会被罚下场。
5.其他犯规
违规运球、带球走、让球出界都是违规行为，会影响比赛的正常进行，所以不要犯这些低级错误。
打篮球怎么保护自己？
篮球是一项激烈的运动，如果没有做好安全措施，很容易受伤。所以为了保护自己，一定要多注意。以下是打篮球的注意事项，有助于防止受伤：
1.摘下你的眼镜
无论和谁打球，打球的时候都要戴眼镜，这是非常危险的，因为如果不小心把眼镜撞倒，划破了眼睛，会伤到眼睛。而且在比赛打篮球的时候，眼镜也会造成一定的阻碍，所以打球之前一定要摘下眼镜。
2.做好热身运动。
打球前做热身运动，可以避免手腕、脚踝等重要关节的劳损。常见的热身运动有头部运动、腰部运动、前腿压体运动、侧腿压体运动和手部运动。
3.避免绊倒。
上篮和抢篮板是常见的动作，但是在做这些动作的时候一定要注意看脚，否则很容易在人群中绊倒，而绊倒是最容易伤到筋骨的，所以要避免。
4.注意对方的挡拆球员。
当你正在全神贯注防守的时候，突然对方球员介入挡住了去路，很容易遭遇。所以你一定要小心挡拆球员，时刻注意周围的情况，避免受伤。
5.运球的范围要小。
传球的时候不要动作太大，不然会扭到脚或者伤手，只能暂停比赛。运球时建议多做假动作，保持下肢平稳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。