女生打篮球的优势
女生想打篮球，不用担心受伤，有兴趣就好好学习。因为打篮球有很多好处，学习它对以后的工作和生活都有好处。女生打篮球有什么优势？六大好处不容忽视：
1.生活规律：女生打球后，生活会变得更加规律，卧床的习惯也会逐渐改变，因为很多球类比赛都是早上转播，爱篮球的人也爱看。
2.提升气质：打球的时候女生会把长发扎起来，整个人看起来更有精神，比过去蓬头垢面的感觉更好。
3.交朋友：喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生。如果女孩喜欢和男孩打篮球，他们会很受欢迎，会交很多新朋友。
4.稳定感情：男朋友打球，他们也打球。共同话题多，在一起活动时间长，有利于促进和稳定感情。
5.提高身体素质：打篮球有很大的运动量。如果能坚持到整场比赛结束，女生的体能会有很大的提升。
6.瘦身减肥：在打篮球的过程中，身体的脂肪会消耗的非常快，所以多打篮球有助于减肥塑身。
女生打篮球腿会变粗吗？
在操场上，很多女生会发现，经常打篮球的人腿比正常人粗。于是，有些女生开始担心自己打篮球的时候后腿会变粗。打篮球真的会让腿变粗吗？让我们一起来看看。
篮球是有氧高强度运动。在篮球训练或者篮球比赛的过程中，有很多肌肉参与运动，基本上不会引起肌纤维增粗。当然，肌肉的持续紧张收缩，甚至激烈对抗，都会造成肌纤维的断裂，从而导致打完篮球后肌肉出现僵硬、酸痛、紧绷的现象。这时候就需要一些放松练习来缓解和改变这种情况。
打篮球之所以会造成腿大粗，很重要的一个原因就是很多人打完篮球后，直接坐在球场边上擦汗、喝水、放松聊天、吃饭等活动，然后收拾好衣服离开球场。在这个过程中，他们根本没想过做一些放松和拉伸的运动。时间长了，形成大粗腿也不足为奇。所以女生要避免这样做，以免变粗腿后悔。
女生如何练好篮球技术？
女生的反应速度比男生慢，打好篮球要比男生多花时间。如果你是新手，想练好篮球，不妨往下看：
1.找个好老师。
想要学好篮球，必须练好基本功，而练好基本功需要有一个好的师傅，因为作为新手，往往有很多技巧是你不懂的。所以，让师傅慢慢指导，按照正确的方法一步一步练习，才能快速提高。
2.好好学习，好好练习。
有一个好老师是不够的，还需要花时间自己练习。如果师傅教了你方法，却不去练，只会找理由为自己打得不好开脱，这样就练不好技术了。
3.学会运球和传球。
传球是一项基本技能。基本功练不好，在场上就很难自如。运球时重心要低而稳，双手交叉运球，手掌不断下拍。传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外持球，找准时机，将球跑向队友。
4.加强拍摄技巧。
只有射得好，才能拿分。所以，加强自己的投篮技术可以让自己变得更强。通常投篮都是三分上篮，线内外三分投篮。投篮时，右手持球，左手略用力放在球的侧面，不要耸肩，保持平稳地把球推向正确的方向。
女生打篮球怎么防止受伤？
女生打篮球时经常和别人碰撞受伤。所以女生一定要学会保护自己不受伤不疼不瘦。女生可以采取哪些措施保护自己？
1.打篮球前，准备好必要的装备，比如一双可以灵活跑动的篮球鞋，保护牙齿的牙套，保护手腕的护腕，保护脚踝的脚踝等。如果家里有打篮球的篮球服，最好穿上。
2.做热身运动也可以避免受伤。通常在打球前，可以通过绕场跑来热身。如果想活动手脚，可以做压腿和向上拉伸。另外，适当的运球和传球也可以帮助你尽快进入状态，避免受伤。
3.在打篮球的过程中，保持良好的心态，不要带着情绪打球，否则很容易因为情绪而误伤他人。
4.打篮球的时候要控制好时间，不要打太久，让身体疲惫不堪，很容易因为疏忽而受伤。如果出现头晕、头痛等症状，立即停车休息。
5.在打篮球的过程中，避免与其他人发生强烈的身体碰撞。如果遇到野蛮的对手，尽量避开。保护好自己的身体最重要。
女生打篮球的注意事项
女生打篮球要比男生更注意，因为和男生相比，女生更弱，抵抗力和适应能力更差。女生打篮球要注意什么？来Mama.com看看吧，马克，捡有用的干货。
1.学习突破技巧，因为这项技术可以让女生与众不同，灵活应对各种情况；
2.打球时不要着急，尽量不要犯规，不要拉人打人推人等。而且不要直接带球走，不要用头碰球，不要用胳膊击球等。
3.投球前，先站稳，然后瞄准方向，投进篮筐。不要一拿到球就直接扔进篮筐，这样命中率不高。
4.在整场比赛中，不要责怪对方，不要过分自责，因为你相信自己，发挥出了自己的最好；
5.保持好心情，不要因为得分而过于兴奋，也不要因为输球而过于难过。
6.打完球后，不要马上洗冷水澡，用毛巾擦干身体，等汗不流了再用温水洗澡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。