如何打篮球
怎么打篮球？打篮球不是一天就能学会的，而是可以通过长期的练习学会的。怎么练篮球？以下是实用的方法：
1.先从自己做起，练身体协调，因为打篮球很讲究身体协调。如果协调不好，很难灵活应对这种突发情况。一定要经常练习，通过不断跑步来提高协调性。
2.只有学会篮球的运球技术，才能打好篮球。运球时，不断击球，球保持在膝盖以下。如果球太高，很容易偏离身体。另外，注意降低重心，膝盖微微弯曲。
3.传球也需要训练。如果你不会传球，你就无法和队友配合。篮球是一项团队运动，需要队友的配合，这就需要传球技术的运用。
4.投篮是得分的重要技能。如果你不会投篮，你就不能打篮球。所以拍摄姿势和拍摄方法一定要掌握。通常投篮会采取跳投和上篮的形式。跳投需要护球防止对方突破，上篮需要掌握左右上篮和三步上篮的技巧。
篮球怎么转身跳投？
跳投也分为直接跳投和转身跳投。与直接跳投相比，转身跳投更能给人惊喜的感觉，但难度更大。因此，要掌握转身跳投的技巧，具体如下：
1.稳定重心
稳定重心，转身跳投时容易发力，不容易绊倒。所以在转身之前，一定要降低重心，在转身的时候，一定要微微后仰。
2.灵活的脚
转身跳投一定要快，脚一定要灵活，跳投前不要走，因为走就是犯规。
3.把握机会。
把握跳投时机，才能增加命中率。如果时机不对，一转身就被对方挡或破，是非常危险的。而且在错误的时间转身，很容易被对方打中，伤到自己。
4.提高投篮曲线。
加大投篮弧度也可以增加命中率，同时也可以防止对方拦网，所以跳投时不要把球投得太低。
5.把握好拍摄距离。
三分线内转身跳投比三分线外难度小，尽量选择三分线内最佳位置跳投。
篮球怎么转身？
转身是一种常用的超车方法，在NBA比赛中经常见到。如果你想学习，你可能希望访问Mama.com。转身有很多好处。只要把握好时机，转身就能绕过防守队员，创造射门机会。但是你必须掌握转身的技巧。我们赶紧往下看。
1.在身体前转身
面对防守者，左手运球，以左脚为轴转身，然后不断击球，沿着球的势能移动双脚。
2.胯下转运球。
胯部运球转身和前面的转身很像，区别在于胯部转身。
3.背后运球转身。
需要注意的是，后面运球转身重心要降低，运球技术要熟练。否则转身时球飞出，不能及时快速运球，就会以失败告终。
4、背后运球转身(后版)
考验防守者，背后运球，不用担心被破，因为这个转身方向难度大，不容易被防守，动作爽。
怎么提高打篮球时的对抗性？
在篮球运动中，很难避免与对手的身体对抗。对抗中，如果抵抗力不强，很容易被对方直接破掉。另外，强大的抵抗力可以帮助你获得有利的机会。所以，一定要加强抵抗力。打篮球怎么提高抵抗力？四个动作：运动学训练：
1.训练的原理是通过制造不平衡，使训练者适应对抗中的外力。在训练过程中，需要一个同伴来辅助和提供外力。第一个训练动作是做俯卧撑，然后搭档推动训练者的身体，这个时候训练者要保持不动。
2.训练核心力量很重要。所谓核心力量，就是腰腹力量。如果能练出六块腹肌，核心力量自然就强了。但如果你还没有练出六块腹肌，最好通过倒立、侧移、扭转等动作来达到预期的训练效果。
3.身体的稳定性也很重要。所以要想让身体稳定，就要保持骑马的姿势，在骑马的过程中让对手推动身体。如果没有，证明训练效果不错，抵抗力增强了。
4.双手牢牢抓住球。如果球不稳，球很容易被对方球员抢走。坚持练习，马步，双手像钳子一样夹住球，让搭档试着把球拔出来。如果拔出不成功，说明抵抗力增强了。
打篮球怎么保护自己？
打篮球时一定要学会保护自己，因为受伤后不仅要忍受疼痛，还要长时间休息，会给生活和工作带来不利影响。打篮球的时候怎么保护自己？
1.打篮球最好穿宽松吸汗的衣服。如果你有运动衫，你最好穿上它。如果你有运动鞋，你也应该穿它。没有球鞋的人最好买双球鞋，因为别的鞋不一定能保护脚。另外，建议购买护膝、护腕等用具。
2.打篮球前一定要热身，让身体适应运动的状态。通常热身运动包括绕场跑、连续运球、与对手传球训练等。动作很简单，不需要太复杂的动作，避免热身时受伤。
3.在打篮球的过程中，注意保护自己，不要打得太用力。当面对对手时，避免摔倒和撞击肘部、脚踝等。如果被撞了，要根据情况适当休息，不要忍着继续撞，这样只会让肌肉劳损更严重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。