众所周知，这是一年中非常特殊的时刻。这个时间通常意味着三伏天结束了，夏天即将结束。大多数地方将开始变凉，尤其是在中国北方。那么，2020年会是哪一天呢？我们具体来看一下。
2020年出伏是哪一天
今年的伏打时间是2020年8月25日。
每年三伏天的时间都不一样。今年三伏天的具体时间为2020年7月26日至2020年8月24日，共计40天。所以今年三伏天的时间是2020年8月25日，也就是说三伏天已经结束，夏天即将结束。闹翻之后，虽然天气没有之前那么闷热，但是气温还是会比较高，尤其是白天，早晚受秋老虎的影响会比较凉爽。
2020出伏怎么算
今年为期40天的三伏天将于8月24日结束。入秋后气候干燥，人体容易出现“秋燥”。同时，当天气由热转冷时，很多人也容易疲劳，也就是人们通常所说的“秋燥”。专家提醒，秋天过后，公共卫生的重点是合理饮食，调整睡眠，可以预防“秋燥”，缓解“疲劳”。
今年的“三伏天”，7月16日“首伏”，7月26日“中伏”，8月14日“末伏”，一共40天。
闹翻后白天很热，早晚凉爽，昼夜温差增大，气候趋于干燥。在这种天气下，人的皮肤往往会变得紧绷，甚至脱皮、脱皮，嘴唇干涩，喉咙干燥，这就是所谓的“秋燥”。
为了应对“秋燥”，多吃粥，多喝水，尤其是蜂蜜水。多吃新鲜滋润的食物，如银耳、百合、梨、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、番茄、芹菜等。同时，中午小睡一会儿。
盛夏时节，由于大量出汗，水盐代谢失衡，胃肠功能减弱，心血管系统和神经负担加重，缺乏充足的睡眠和舒适的环境调节，人体消耗的能量过多。秋天，人出汗少，热量在体内产生和散发，水盐代谢逐渐恢复到原来的平衡状态。人体进入生理休息阶段，然后身体感到疲劳，产生“秋倦”。人往往会变得懒惰、无精打采、打哈欠。
出伏后要注意什么
1.预防感冒
经常增减衣服。出门后，天气早晚凉爽，中午闷热。这个时候，你一定要做好感冒的准备。你需要调整，增加或减少你的衣服。这些疾病在很大程度上与感冒有关。所以，请记得开窗通风，注意保暖。晚上睡觉的时候，请一定要盖好被子、毛巾等被褥，抵御夜晚的寒冷。要特别注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，避免暴饮暴食。
2.抗干燥
多喝肺茶。秋天过后，夏天开始从真正意义上向秋天过渡。气候越来越干燥，是秋季的主要能量来源。肺为“脾之器”，不耐寒热。肺通过鼻子与外界沟通，所以秋天容易干燥。伤秋，金秋是补肺的最佳时节。冲泡一杯尾参茶并吸入水，将鼻子对准杯子，每次吸入水蒸气约5分钟，然后早晚各喝一次茶。(支气管炎的人可以直接喝茶。)尾参，又名玉竹，在《神农本草》、《本草纲目》中被列为一级品。男女老少皆宜，滋补效果可与人参、黄芪相媲美。这是卫生部公布的首批30种药品和食品之一。
3.抗秋虚
晚上早睡，很多人出门后容易感到疲倦和懒散。这就是一般人通常所说的“秋缺”。暴跌之后，天气由热转冷。自然界的阳气逐渐减弱，体内的阴阳盛衰也随之变化。炎热的夏天过后，很多人睡眠不足，尤其是老朋友。如果不改变夏末睡觉的习惯，“秋乏”更容易发生。建议减缓“秋困”，尤其是睡眠要充足，最好比平时多睡一个小时。另外一定要加强锻炼，比如早晚跑步、拳击、做运动、爬山等等。