什么食物预防脱发？
预防脱发，最重要的方法就是改善自己的生活习惯和相应的饮食习惯。那么预防脱发应该吃什么食物呢？以下食物可以吃！
1.头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
2.经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
防止脱发的方法有哪些？
用脑过度的人，或者经常把事情藏在心里的人，总是过于紧张，会极大地刺激大脑，同时会影响头发营养的供给和生长。如果他们出生的早，他们就会掉头发。那么，在日常生活中，有哪些方法可以预防脱发呢？
第一，拒绝暴饮暴食！暴饮暴食、偏食、吃快餐等。都是对头发健康有害的，尤其是睡前要保持空腹，否则会影响血液循环，加速脱发。
第二，洗头方法要对！在使用洗发水之前，梳理头发和头皮之间的污垢，这样可以减少洗发水的用量。洗发水在涂抹到头发上之前，应该在手掌上产生大量泡沫。
第三，对熬夜说不！夜间毛母细胞代谢活跃，是毛发生长的“黄金期”。所以最好在晚上10点前入睡，经常熬夜也会导致脱发。
第四，按摩还可以防止脱发。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，从而防止脱发。按摩时，用指尖从左到右来回推动整个头皮，每天至少做15-20分钟。
第五，正确打理头发！洗完头发后迅速擦干。湿头发容易滋生细菌，所以洗完之后要尽快让头发晾干。使用电吹风时，与头发保持20-30厘米的距离，不要长时间对着一个地方吹。用热风吹干七八成的时候，用冷风代替，有利于头皮保护和造型。
洗什么洗发水防脱发？
如果你关注电视广告，你一定会发现很多洗发水的广告，防止脱发，促进头发生长。就连成龙也拍了一个不用特效就能让头发更有弹性的防脱发洗发水的广告。可见脱发的人还真不少。那么洗什么洗发水防脱发呢？下面给大家介绍几个热门品牌！
1.蓬松汉草防脱发洗发水
蓬松防脱洗发水主要针对受损发质，蕴含白毫银针、侧柏叶、牡荆、当归、银杏叶、何首乌、芍药七种珍贵东方植物精华。功效：补充活力，强化发根，防御伤害！
2、王霸防脱发洗发水
成龙的王霸防脱洗发水很出名。这款洗发水是中药配方，不含化学成分。洗完头不仅可以掉头发，还可以让头发更浓密。
3.张广101防脱洗发水
具有疏通毛囊、防止脱发作用。前期可以改善，中期可以维持，后期没有具体效果。
4.乐彩防脱洗发水
乐彩抗营养洗发水是酮康唑洗剂，有去屑止痒的功效，但不适合长期使用。防脱发效果中等，药基乐要在药店购买。
5.露华浓生姜防脱洗发水
华农生姜洗发水中的生姜可以促进头皮血液循环，加速营养物质的吸收，强化发根，保持头发健康有光泽。防脱发效果显著，但是需要搭配相应的护发素，不然头发会特别干。网友评价其防脱发效果不错，但洗发后头发干燥，需要使用相应的护发素。
如何按摩头皮防止脱发
不知道MM们有没有这样的经历。洗头的时候总是看到水池里有很多头发，或者枕巾上盖满了头发，让人不仅慌，而且是脱发的节奏！其实平时洗头的时候适当按摩一下头皮是可以防止脱发的！那么如何按摩头皮防止脱发呢？
1.首先用拇指从两侧太阳穴沿发际线向上按压，按压2-3分钟左右。
2.然后，从头顶横向按压，不要用力过猛。
3.之后回到额头发际线处，慢慢压到后颈部。整个过程大约需要3分钟。
4.之后用指尖轻捏头部两侧，再轻敲轻压即可。
需要注意的是，MM们在按摩头皮时要确保头发是干的，不能湿发按摩。按摩可以配合一些头皮护理产品，如控油、深层清洁、头皮喷雾等。
按摩头皮预防脱发什么时候有效？
经常按摩头皮可以改善头皮营养，调节皮质分泌，从而促进头皮血液循环，防止脱发。那么什么时候按摩头皮对防止脱发有效呢？
一般来说，晚上睡觉前按摩头皮最好，每晚睡觉前按摩头皮。时间控制在10分钟左右。按摩完可以马上睡觉，第二天以更好的状态起床。睡前用一些一次性头皮护理产品按摩头皮。
另外，按摩头皮时，最好用干头发来做。洗头后不要按摩头皮。正确的顺序应该是先按摩，再洗头。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。