维生素A、维生素B、维生素C、维生素E是我们人体最需要的维生素。如果我们缺乏相应的维生素，我们的身体也会有相应的缺乏。比如抗氧化，就需要维生素E。如果脸上有斑点、皱纹、暗沉，多半是维生素E缺乏。那我可以用维生素E软胶囊去摸脸斑吗？
维生素e软胶囊涂脸可以淡斑吗
有淡斑的效果，可以直接涂在脸上。
维生素E是一种抗氧化剂，可以改善皮肤色素沉着，减少皱纹，增加皮肤弹性。维生素E可以抵抗60%左右的氧化，所以市面上大部分护肤品都添加了维生素E，单品含量超过20%。但维生素E的美容作用主要是针对预防斑点的形成，淡化已有斑点的作用相对来说并不显著。还是需要医学美学来彻底解决。
另外，由于维生素E的脂溶性物质，直接涂在脸上要注意过敏的危险。维生素E产品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或其他杂质都可能引起皮肤过敏。
维e胶囊涂脸的正确步骤
用维生素E擦脸的正确方法是先用一些天然无刺激的洗面奶彻底清洁面部，然后用干净的毛巾擦干脸，再将毛巾浸入温水中。促进毛孔张开。然后，刺破天然维生素E软胶囊，均匀涂抹在脸上，再用手指轻轻按摩，促进吸收。15到20分钟后洗，然后每天涂一些天然无刺激的护肤品保湿。
请注意，不要在眼部使用维生素E，以免眼部皮肤无法充分吸收营养，脂肪颗粒会长出来，影响美观。不要涂的太厚，以免被皮肤完全吸收。油腻太多会长痘痘。
另外需要注意的是，由于维生素E是脂溶性维生素，建议晚上使用。白天涂在脸上，可能会导致空气中的灰尘全部被吸收到脸上，使皮肤变黑。
维生素e缺乏有哪些症状
人体缺乏维生素E时，可能会出现全身无力、出汗增多、皮肤粗糙、皮肤出现大量斑点、视力下降、头发干枯、开叉、食欲不振、易怒、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状。如果孕期维生素E缺乏，也可能诱发流产和先兆流产。主要是营养摄入不足、偏食、挑食造成的。平时要多吃富含维生素E的食物，如白菜、猕猴桃、菠菜等。
