如何矫正成年人的八字脚
如果童年时走路不稳得不到纠正，很多人成年后就会养成八字脚走路的习惯。虽然这是常见的，但并不好，因为会影响人体的外观。有些成年人在意识到八字脚的严重性时可能会非常后悔，那么成年人如何纠正八字脚呢？
1.直走。
这是矫正八字脚最简单的方法。成年人在行走的过程中需要控制双脚平行，脚趾向前伸直行走。刚开始走路可能会有些不稳，但是长期练习，八字脚会有所改善，效果会更好。
2.过度修正
如果外八字脚现象很严重，一开始可以用内八字脚走路，接触脚趾向内走。一旦纠正，你就可以走直线了。随时观察，避免形成内八字足。
3.运行校正
可以在田径场上进行跑步矫正，但是要让每一个脚印都平行于跑道的直线，长期跑步可以有效防止八字脚。
4、踢毽子矫正
八字脚的成年人可以通过踢毽子来矫正。踢毽子时，用脚内侧踢。这种方法对张开的脚有同样的效果，但是用脚的外侧踢。
八字脚的步态是怎么造成的？
生活中我们可以看到有外八字脚，内八字脚，步态正常的人。很多人认为这些都是基因注定每个人的步态不一样。其实正常来说，每个人都应该有正常的步态。外八字脚和内八字脚的形成是由于生活或身体的一些原因。那么外八字脚步态是怎么造成的呢？
1.遗产
有些人的八字脚是先天遗传因素造成的，遗传因素决定了人的骨骼发育，骨骼不同也导致步态不同。
2.跳舞
有些女性已经接受了舞蹈的基本功，尤其是芭蕾、拉丁舞等等。这些舞蹈基本功都需要外展。
3.孩子们没有正确地学习。
很多人不正确的学步也会造成八字脚的出现。学步儿学步的时候，脚不够有力。为了防止他们摔倒，很多脚自然分开。
4.缺钙
有些人因为幼儿时期缺钙，对骨骼有一定的压力，学步时和站立时，此时容易形成八字脚，所以家长如果发现孩子缺钙，就不要让孩子这么早学会走路，补充足够的营养。
八字步态有哪些危害？
在生活中，人们看到很多人有八字脚步态。很多人不在乎是内八字还是外八字，只要不影响正常生活就好。除了一些对体型有要求的人，很少有人会关注步态。其实步态对人的精神面貌影响很大，有时候还会影响身体健康。那么外八字步态有哪些危害呢？
首先，八字脚的形成有很多原因。有的人是生活环境不好造成的，有的人是骨骼发育不好或者缺钙造成的。如果这些原因导致八字脚，那么人们应该消除这些因素。缺钙和骨发育不良都需要治疗。
像驼背、弯腰、八字脚都是不好的走路姿势，会影响自己的美观，给别人不好的印象。如果是工作和交友，也会受到阻碍，精神面貌好的人更有机会找到好工作。
而且人长时间八字脚也会影响身体健康。时间长了，八字脚的成年人膝盖会往外移，腿会变成X型腿。这时就会出现膝关节疼痛，人体关节的退化也会加快。从中医的角度来说，外八字足的步态还会造成肾、脾、肝的血流不畅，影响大脑的血液供应。
八脚矫正鞋有用吗？
八字脚在生活中很常见，造成八字脚的原因有很多。有些人是因为儿童期或过早学步时缺钙造成的，有些人是因为长期不正确的走路姿势造成的，无论是先天的还是后天的。人们在发现八字脚后应尽快纠正。现在，市场上有八字鞋。八字鞋有用吗？
很多人形成八字脚是因为站立和行走时脚的受力点不当，所以矫正鞋的原理就是利用鞋内的半圆柱形物体和矫正鞋垫来固定和改变人的脚的受力点，使人在行走过程中矫正行走姿势。穿上矫正鞋后，人走路不是八字脚，而是走正常的直线。一段时间后，普通鞋不会变回八字脚，所以矫正鞋有一定效果。
有很多方法可以纠正八字脚。如果人们想通过穿鞋来矫正，需要去专业的矫正鞋店定制。他们会根据人的具体症状来搭配矫正鞋和矫正鞋垫。一般戴半年就会有效果。
八字脚适合穿高跟鞋还是平底鞋？
很多人都面临着八字脚的苦恼。八字脚虽然对正常生活没有影响，但会在一定程度上降低人的精神面貌和姿态。尤其是比较注重体态的女性，都希望自己的八字脚尽快得到矫正，因为八字脚真的不好看，再亮的脚也会毁了整体的美感。那么外八字脚适合穿高跟鞋还是平底鞋呢？
高跟鞋和平底鞋是女性日常搭配的常用鞋。如果步态正常，女性穿什么样的鞋都好看，但如果有八字脚，女性就要扬长避短。其实八字脚的女性不适合穿高跟鞋。高跟鞋需要走直线。如果它们张开，看起来会很丑。而且穿八字脚的高跟鞋会导致人容易摔倒。
平底鞋适合所有女性。平底鞋穿起来很舒服。它们适合穿平底鞋，里外都适合。它们还能让人穿起来不那么难看，比高跟鞋好看多了。
另外，八字脚的女性需要纠正这一点。改善八字脚最好穿矫正鞋，八字脚女性不宜穿软底鞋。无论是不利于矫正，还是鞋底容易磨损，都会导致八字脚越来越严重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。