大象腿怎么减肥？
晒肉晒长腿的季节来了！为什么不抓住春天的尾巴减肥呢！如何去掉多余的脂肪，让大象腿卷粗？下面是妈妈网百科给你的一些建议！
第一招是——踮起脚尖。
用书垫一个台阶，踮起脚尖。保持腰部绷紧，眼睛直视前方。这个动作不仅可以锻炼小腿肌肉和腰部力量，还有提臀塑形的作用。
第二招——踮脚坐。
即坐在椅子上完成“脚尖收缩”的动作，它的优点是运动和工作可以同时进行。健身教练建议OL每隔一个小时左右抽出一分钟做这个运动，因为这是办公室最基础的运动。为了增强锻炼效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。
第三招——伸趾。
坐在椅子上，双腿弯曲，双膝并拢，双手环住小腿。把额头放在膝盖上，保持自然呼吸。此时，脚趾尽量伸直，保持30秒左右。
第四招——脚尖收缩
手握字典等重物，双腿张开至与肩同宽，脚跟慢慢抬起至极限位置，再慢慢回到原位。逐渐加速，以“快上慢下”的频率重复这个动作。在这个过程中不要前倾。控制前倾的有效方法是把头扭向一边，而不是面向前方。
大象腿是怎么来的？
春暖花开的好时候，不穿摇曳生姿的裙子怎么舍得出去散步？但是，看到腿上顽固的赘肉，真的很气人。什么原因导致你的腿变胖？大象腿是怎么来的？
1.大象腿是臀部和大腿堆积的脂肪造成的，特别难消除。
2.大象腿也和遗传有关。如果你家大部分成员的腿又粗又胖，那么你很可能大腿浮肿。
3.大象腿的出现主要是肌肉造成的，很难减掉肌肉腿。因为不能靠运动减掉，所以会让腿部肌肉更加发达，从而让腿变粗。
大象腿做什么运动？
大腿变粗是多种原因造成的，比如运动量减少、热量摄入过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本原因。那么我们应该做哪些运动来摆脱大象腿呢？
向后踩自行车。倒踩自行车，用腰部的力量撑起屁股，脚踩在空中。注意手放置的位置，保持双手平行，帮助身体平衡和支撑，避免运动损伤。
第二，踢腿提臀。向后踢提臀腿。不要踢得太快。尽量伸展到自己的极限，停顿5秒，然后恢复原来的姿势。每次至少做10-15次。不仅锻炼到大腿后侧的肉肉，连小屁股都会翘起来！
三、半蹲和摆腿。半蹲摆腿就像蹲着一样，大腿前侧会很酸。这时候可以加上轻微的内外摆动，锻炼大腿内外的肉，5次，每次1分钟。
第四，弓步式。弓箭步加强大腿前侧的肌肉力量，延伸大腿后侧的肌肉线条，从大腿到小腿拉伸整条腿线！左右脚各15次，每次持续10秒。
第五，侧抬腿。侧抬腿是常见的瘦腿动作。要注意的是，屁股要向内折，全身尽量成一条直线，上下摆动幅度不能大。重点是要慢，要轻。这个动作可以在看电视的时候很方便的做，记的次数越来越多效果会更好！
大象腿女生的穿衣搭配
有大象腿的MM总是纠结买衣服，所有好看的衣服都输给了一双粗腿。其实就算有大象腿也没关系。只要衣服搭配得当，就可以对它充满自信！
搭配1——号长格子衬衫黑色宽腰带黑袜子
透气轻薄的雪纺衫最适合炎热的夏天。衬衫式的雪纺连衣裙，宽松的版型隐藏腿部多余的脂肪，黑色底袜让腿看起来更苗条。宽大的黑带可以塑造纤细的腰部曲线，也可以修饰肉肉的臀部，干练气质，散发出令人心动的时尚气质。
搭配2——号白衬衫印花短裙
白色上衣，清纯优雅，很有气质，背心设计，性感大方，搭配甜美印花裙，既能遮住MM难看的大象腿，又能修饰苗条完美的身材，优雅大方。
搭配3——号黑色小西装字母背心印花哈伦裤
裤子上活泼地印着大块的玫瑰红色复古花朵，放佛宣告春天的到来。时尚感十足的俏皮，背心像裤子一样捆绑，既显高又显瘦。
大象腿穿什么裤子好看？
很多腿粗的MM经常抱怨买不到裤子。就算买条好看的裤子，大腿粗也能让整体变美！其实裤子很好挑，大象腿也可以穿出瘦腿的风格！那么大象腿穿什么裤子好看呢？
1.哈伦裤
腿粗的禁忌是横条纹图案。相反，最好的图案是竖条纹。竖条纹可以使人的眼睛垂直延伸，使粗腿变细腿。
2、阔腿裤
流行于欧美的斑马纹，能让你感觉上身有一股强大的气场。超宽松的裤腿设计，完全遮住你的大象腿不成问题。百搭款式，可以随意搭配小背心！
3.褶皱直筒牛仔裤
而且大腿和小腿都是肉肉的。穿卷边的直筒牛仔裤可以有效的帮你掩盖这两个地方的肉感，让你的腿看起来更直更苗条。
4.牛仔短裤
牛仔灯笼裤也是腿粗的女生必备产品。与紧身裤不同，裤子紧贴腿部。灯笼裤可以掩盖大腿和小腿的脂肪或肌肉，高腰设计还可以拉长腿部比例，让腿立刻变瘦。
5、吊带连体裤
粗腿MM穿连体裤的好处在于不怕腰粗腿粗，一切都留给了连体牛仔裤。可以帮你塑造挺拔的身材，遮住游泳圈和大象腿。你只需要一件吊带连体衣，粗腿MM马上就瘦了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。