如何减小腿厚度？
身体其他部位可以靠大量运动来减肥。小腿粗了怎么办？小腿是全身的支撑。大量运动后，其他部位可能会瘦，但小腿更粗。那么如何减小腿厚度呢？
1、粗盐瘦腿
MM小朋友可以在每天洗澡前取一杯粗盐用一点热水调成糊状，然后敷在小腿上。保持十分钟左右，然后用热水把粗盐冲洗干，然后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，帮助排除体内废物，还可以瘦腿！
2.擦
有毅力的MM可以买个带角的刮痧板。每晚在腿上擦乳液后，按穴位从上往下刮，每个穴位刮20次。一定要快速用力刮，直到把红杠刮光。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完之后不要碰冷水，直接上床睡觉，这样效果会更好。
3.沐浴按摩
洗澡的时候可以用冷热水交替洗小腿，同时按摩腿部，可以增强血管肌肉，改善腿部循环，消除腿部水肿，让小腿更加紧致。
4.少吃多运动。
对于任何一个想减肥的MM来说，这就是真理！一些高热量的食物应该远离所有人。同时可以参加跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。通过这些练习，你可以慢慢改变自己的肥胖，消除腿部脂肪。
小腿粗的原因
很多MM对自己的小粗腿很无奈，穿短裙热裤高跟鞋都显得灰壮，达不到想要的效果。但是，迷茫的女生不知道为什么小腿粗。下面就让妈妈网百科帮你分析一下小腿的原因吧！
1.如果长时间忙于工作，可能会缺乏运动，使得食物的热量没有消耗掉。长此以往，脂肪很可能堆积在腹部、大腿、小腿等部位。
2.你很喜欢坐着吗？饭后经常坐着，不爱活动，也会在下半身堆积脂肪，让小腿变粗；
3.如果你的口味比较重，喜欢吃咸的食物，经常会突然大量喝水，很容易让小腿因为压力而肿胀。这种情况下，过多的水分和毒素往往堆积在下半身，形成腿部水肿；
4.你喜欢跷二郎腿吗？这种坐姿会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿，不仅会导致下半身脂肪增厚，还会使肌肉僵硬。
5.有些MM的工作需要长时间站立，久而久之小腿肌肉会变得很结实。此外，运动不当也会导致萝卜腿或小腿肿胀。
小腿粗吃什么好？
食疗是最近最流行的减肥方法之一。选择美味又瘦身的食物，加上适当的腿部运动，很难做到。那么，你知道小腿粗吃什么吗？
1.谷物
减肥需要什么？没错，就是膳食纤维！麦片富含膳食纤维，小腿粗的女生一定要多吃麦片！多吃麦片可以减少身体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的作用！
2.苹果
减肥最好的食物大概就是苹果了，经常可以看到“3天苹果餐瘦身法”等苹果瘦身法。因为苹果中含有的钙可以帮助MM排出体内水分，减少腿部水肿，多吃苹果，你的小腿肯定不会粗。
3.菠萝
菠萝不仅营养丰富，还能促进消化。菠萝还可以缓解疲劳，帮助腿部恢复。
4.马铃薯
你想到了吗？最爱吃的土豆和红薯也是瘦腿的好食物，因为这些食物含有膳食纤维，可以阻止身体吸收脂肪，让人有饱腹感。真的不瘦！
5.芹菜
芹菜也是想瘦腿的MM的神器。芹菜不仅能软化血管，还含有能促进人体吸收的钙物质。丰富的膳食纤维也可以帮助你减肥。
小腿粗穿什么裤子？
很多mm经常向女朋友吐槽，小腿粗，穿什么裤子裙子都不好看。看到这里，妈妈网百科不禁莞尔，说穿什么裤子都不好看的那个，一定配不上。让妈妈来。com百科给你带来几条看起来一样的小粗腿的裤子！
1.雪纺阔腿裤
最近流行的阔腿裤，是腿小粗的MM的首选。搭配优雅的雪纺面料，大家会完全忽略你的小粗腿，只记得你修长的美腿！
2、卷边直筒牛仔裤
小腿粗？不怕！穿卷边的直筒牛仔裤，可以有效帮助你隐藏小腿的性感，让你的腿看起来更直更苗条。
3.垂直条纹哈伦裤
横条纹容易显胖，竖条纹能让整个人看起来又瘦又长。穿竖条纹哈伦裤。
之后我相信你每分钟都很自信！
4.牛仔短裤
牛仔灯笼裤也是腿粗的女生必备产品。与紧身裤不同，灯笼裤可以隐藏大腿和小腿的脂肪或肌肉，让它们看起来立即变瘦。
5、吊带连体裤
吊带连体裤可以让你迅速变得挺拔，从“游泳圈”到“大象腿”都可以覆盖。只需要一件背带连体裤，腿粗的MM马上就瘦了。
如何改善小腿形状
可能你小腿不粗，但是穿裙子热裤就不那么好看了。很多女生对自己的小腿和腿都不满意。他们认为小腿不均匀，腿不够修长。这里有几个小技巧供你和妈妈分享。大家一起来改善小腿造型吧！
提示1
1.平躺在地上，双手撑地，双脚伸直，托住小腹；
2.左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次；
3.右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。
提示2
1.身体站立，左脚伸直，右脚踝紧挨着左脚，保持动作15秒；
2.左右脚交换位置，每侧重复动作10次。
提示3
1.坐直，把书放在两脚之间，用力夹住书；
2.慢慢抬脚，使小腿和大腿成一条直线，保持动作15秒，重复动作10次；
3.随着练习，逐渐减少书的厚度可以减少两腿之间的空隙。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。