黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较好的，所以被很多人推崇。但是在使用这种减肥法的过程中，每天吃黄瓜鸡蛋是不可避免的。这时有人问，用黄瓜鸡蛋减肥法可以吃点水果吗？
使用黄瓜鸡蛋减肥法的饮食安排以黄瓜鸡蛋为主，但这只是第一周的饮食安排。第一周最好不要吃水果，第二周后可以吃水果。
黄瓜鸡蛋第一周的具体饮食计划：早上一个鸡蛋，一根黄瓜；中午一个鸡蛋，一个黄瓜凉菜；晚上1-2根黄瓜或一份黄瓜凉菜。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：
周一：早餐煮鸡蛋(不限)，吐司(不限)，葡萄水果，咖啡(无糖牛奶)；午饭煮鸡蛋、烤面包、咖啡；晚餐煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。
星期二：早餐煮一个鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡；午饭煮两个鸡蛋，咖啡，植物纤维，葡萄，水果。晚餐吃牛排，凉拌番茄蔬菜，泡菜，咖啡。
周三：早餐煮一个鸡蛋、葡萄、水果、咖啡；午餐绿色蔬菜沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡；晚饭煮两个鸡蛋，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周四：早餐煮一个鸡蛋、葡萄、水果、咖啡；午餐绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果、植物纤维减脂、咖啡；晚饭煮两个鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少一点)，菠菜，咖啡。
星期五：早餐煮一个鸡蛋、葡萄、水果、西红柿、咖啡；午饭煮两个鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐鱼(减肥增肥因鱼，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
周六：早餐煮一个鸡蛋、葡萄、水果、咖啡；午餐水果沙拉，两个鸡蛋；晚餐牛排(减肥也是吃肉的3天饮食计划)，以番茄为主料的青菜沙拉，咖啡。
周日：早餐煮一个鸡蛋、葡萄、水果、咖啡；午餐烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡；晚餐有白菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，主要是西红柿。
从上面的黄瓜鸡蛋减肥法，我们可以清楚的看到，减肥第二周你可以吃一些水果！所以，为了拥有完美的身材，妹纸们第一周就要忍！
鸡蛋减肥法管用吗？
减肥，也称瘦身，是指通过人为的手段刻意减轻体重，尤其是减少体内脂肪。现在流行“瘦”，拥有苗条的身材是很多人的梦想。目前减肥的方法很多，有黄瓜鸡蛋法。这种方法效果如何？
黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主食。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖。鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要吃太多！从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。
现代药理研究表明，新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖的理想减肥蔬菜。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后被人体利用。鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是一种有效实用的减肥方法。
从以上信息，相信大家对黄瓜鸡蛋减肥法的功效有了大致的了解！不过这种减肥法虽然效果不错，但是反弹比较大。建议想减肥的妹纸们采用科学健康的减肥方法来减肥！
黄瓜鸡蛋饮食的危害
黄瓜鸡蛋减肥法是网上流传已久的一种减肥方法。这种减肥方法减肥效果不错，但同时对人体也有一定的影响。妈妈网百科将为大家分析黄瓜鸡蛋减肥法的危害！
黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也很丰富。但是一天只吃这两种食物还是不科学的。人体每天至少需要1200卡热量，而黄瓜鸡蛋饮食只能消耗300卡热量，远远低于身体需求。长期消耗会给身心带来极大的痛苦。
吃黄瓜鸡蛋减肥，虽然前期确实发现体重下降，但毕竟很难长期坚持。一旦饮食恢复正常，体重就会反弹。况且这种饮食，内分泌失调，新陈代谢缓慢，嗜睡，皮肤暗沉都是必然的结果，可以说得不偿失。
另外脂肪的能量很高，每100克可以产生900大卡的能量。在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧150-300克脂肪是正常的。如果减肥太多，不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水和胃肠排空造成的。所以黄瓜鸡蛋减肥法虽然有减肥的效果，但是会反弹。最好的办法就是注意饮食，平时多运动，做到健康科学减肥！
黄瓜减肥法的注意事项
众所周知黄瓜是用来减肥的，因为黄瓜是绿色无污染的食材，所含的热量很低。因此在众多食材中脱颖而出，成为减肥必备，而鸡蛋中丰富的蛋白质弥补了人们在减肥过程中需要的部分热量和蛋白质。两者结合是减肥的好方法。但是在使用黄瓜鸡蛋减肥法的过程中，我们需要注意以下几点：
1.鸡蛋怎么吃都是一样的。
鸡蛋的做法有很多种，但是如果想用鸡蛋减肥，那就不能太方便了。如果想用黄瓜鸡蛋减肥，选择水煮蛋是最合适的，既保证了营养成分不流失，对减肥也很有帮助。
2.鸡蛋煮得越久越好。
其实煮鸡蛋的时候，不用煮太久。鸡蛋久煮，容易使鸡蛋的营养价值变质，而鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对人体危害很大。
黄瓜鸡蛋的美味营养减肥法，作为最常见的饮食瘦身方法，有一定的减肥效果，但是这种方法在一定程度上会对人体的营养吸收产生一定的影响，所以采用健康科学的饮食和运动方法才是减肥的“王道”！
有哪些科学的减肥方法？
现在网上流传的减肥方法可以说是五花八门，让一些想减肥的MM有一种“浪费鲜花换来诱人眼球”的感觉。这些方法有的适应群体小，或者可操作性差，让MM对减肥很苦恼。在这里，妈妈网百科就教你几招减肥妙招，希望能帮到你减肥！
1.控制饮食才是减肥的正道。
很简单，如果一个人管不住自己的嘴，每天多吃少喝，期望在这样的状态下减肥，那肯定是不可能的。这里就不介绍那些所谓的减肥食谱了，都是在网上搜的。其实饮食控制的关键是控制自己每天的热量摄入。不要动不动就吃小零食。零食热量小但热量大。另外，自己的一日三餐要科学搭配，不能为了口气而暴饮暴食。正确的减肥方法是什么？科学控制饮食绝对是最重要的。
2.运动是减肥最有效的补充。
节食是为了减少热量的摄入，而运动是为了让多余的热量尽快消耗掉。如果一个人处于休息状态，热量消耗会很慢。在运动中，这个过程会加倍。在各种运动中，只有有氧运动能有效消耗体内储存的脂肪，而一般的健身运动只能是出汗，对减肥帮助不大。所以在做运动的时候，一定要选择有氧运动来减肥。
这是关于科学健康减肥的两个关键点。如果你按照以上两点去做，相信你会收获很多！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。