什么时候吃胶原蛋白最好？
相信人们都知道胶原蛋白对人体的重要性，所以补充胶原蛋白成为了人们进行保健的常用方式之一。但是，什么时候吃胶原蛋白最好呢？让我们来看看胶原蛋白的最佳吃法吧！
口服效果最好。每晚睡前服用0.5g~2.6g(1汤匙约0.5g)。晚上睡觉前(10点左右)，皮肤处于新陈代谢最旺盛的时候。这个时候服用可以很好的修复皮肤。如果有果汁、牛奶或者VC片，同时口服一片可以增强吸收，美白保湿！如果想快速修复，最好每天服用2g~3g，老年人每天服用5 ~ 10g。请注意：花时间和吃饭时间至少相隔2到4个小时。
胶原蛋白除了内服，还可以外用和做棉袄。我们可以了解一下。
外用：外用，可用于面膜或眼膜。按照1g: 100g的比例加入SUM胶原蛋白精华粉(取出一张面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉敷在脸上或眼睛上，同时具有活性胶原蛋白精华粉面膜的功效！)
DIY:可以DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加本产品后，对化妆品保质期没有影响；胶原蛋白作为蛋白质的一种，具有营养作用，在调整配方时要注意。因为胶原蛋白本身具有良好的保湿性和润滑性，可以减少油脂的添加量和化妆品的油腻感。建议：胶原蛋白的保养最佳时间是在皮肤脱落后，皮肤处于最薄的阶段进行理疗。
胶原蛋白的功效和作用
胶原蛋白是人体不可缺少的成分之一。人们都知道胶原蛋白的重要性，所以也积极补充人体所需的胶原蛋白。但是胶原蛋白的具体作用是什么呢？让我们一起来发现吧！
1.保湿：胶原蛋白含有亲水性天然保湿因子，三螺旋结构能强力锁住水分，时刻保持肌肤水润水嫩。
2.滋养：胶原蛋白对皮肤的渗透性强，能通过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与并改善皮肤细胞的新陈代谢，加强皮肤中胶原蛋白的活性。能保持角质层水分和纤维结构的完整性，改善皮肤细胞的生存环境，促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。
3.提亮肌肤：肌肤光泽取自含水量，胶原蛋白良好的保水能力使肌肤水润有光泽，散发健康光泽。
4.紧致肌肤：胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮层之间，增加皮肤密度，产生皮肤张力，收缩毛孔，使皮肤紧致有弹性。
5.抗皱：真皮中丰满的胶原蛋白层托起皮肤细胞，兼具保湿和抑制皱纹的功能，共同达到拉伸粗线、淡化细纹的效果。
6.修复：活性胶原蛋白能直接渗透到皮肤底层，与周围组织有良好的亲和力，能帮助细胞制造胶原蛋白，促进皮肤细胞的正常生长。同时，活性胶原蛋白本身也具有消炎和皮肤更新的功效。
胶原蛋白哪个牌子好？
市面上胶原蛋白品牌繁多，导致人们在选择时眼花缭乱。哪个牌子的胶原蛋白适合自己用？在这里，妈妈网百科将为大家介绍几个品牌的胶原蛋白，供大家选购时参考。
1.汤臣倍健胶原蛋白
汤臣倍健成立于1995年10月。2002年，他将膳食补充剂系统引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业首家AAA级信用评级企业。
2.颜如玉胶原蛋白
颜如玉胶原蛋白提取自——南极，人类最冷的地区。是一种生命力极强的南极冰鱼胶原蛋白精华，必须10年以上。富含平均分子量约900D的海洋胶原蛋白肽，由2-6个氨基酸组成，可被人体表皮直接吸收。是目前胶原蛋白产品中技术含量最高、最安全可靠的产品，是国内首款具有美容功效的海洋鱼皮胶原蛋白肽口服液。被国家美国食品药品监督管理局严格批准为国食健字(G20090365)，俗称“警察战术分队”，在国内众多胶原蛋白美容产品中实属罕见。
注意：
在选择胶原蛋白的时候，首先要注意批号必须是国家食品关键词，其次要注意原料的天然性。胶原蛋白是皮肤的重要成分。除了以上两点，在选择过程中还要注意产品的批号。胶原蛋白分为国家重点胶原蛋白和食用胶原蛋白两种。作为食物服用的胶原蛋白产品，并不像我们日常喝的食物，如豆奶粉、粥等，有任何护肤保健作用，所以一定要选择国家重点胶原蛋白产品。纯天然可以从源头上杜绝原料污染，保证产品的安全性，最大限度的吸收体内的胶原蛋白，服用起来更加安全健康。所以在选择胶原蛋白的时候，一定要注意原料的天然来源。
胶原蛋白可以长期服用吗？
胶原蛋白可以长期服用吗？大家都知道胶原蛋白有助于美容和缓解皮肤衰老，但是如果长期服用胶原蛋白，会对人体有什么副作用吗？
胶原蛋白是人体新陈代谢所需的蛋白质之一。如果这种胶原蛋白纯度高，不含激素，一般不会有副作用，可以长期服用。世界上有胶原蛋白软胶囊，可以买大品牌的产品。建议可以从食物中获取，比如猪骨汤。帮助补充皮肤所需的胶原蛋白和纤维蛋白，可以美化皮肤，延缓衰老。同时，皮肤的真皮层75%由胶原蛋白组成，是表皮层和表皮附属物，主要是头发和指甲的营养补给站。所以补充胶原蛋白可以防止头发干枯脱落，增强头发韧性，让指甲光泽不易断裂。对于处于成长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素的分泌和肌肉的生长。对于保持身材的成年人来说，也需要补充胶原蛋白，打造强健有力的肌肉。
通过上面的介绍，我们可以知道胶原蛋白的好处很多，但是凡事都是有度的，物极必反，所以还是要遵循适度的原则！
服用胶原蛋白的注意事项
胶原蛋白可以保持人体皮肤充满活力和弹性。所以对于皮肤老化的人来说，补充胶原蛋白非常重要。但是，即使要补充胶原蛋白，也要注意它的一些事项，以便正确补充。下面，我给大家讲一讲服用胶原蛋白的方法。
1、避免高温，40度左右即可入口为宜。高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。
2.最好不要和碳酸饮料一起喝。胶原蛋白活性很重要，活性下降，人体吸收效果差直接影响皮肤效果。所以胶原蛋白不要和酸性的东西一起吃。酸性会影响胶原蛋白的活性，如酸奶、果汁、碳酸饮料等。
3.一起服用Vc片可以更好的吸收。胶原蛋白具有丰富细胞、恢复皮肤弹性等作用。与VC的美白抗氧化相辅相成，健康美容事半功倍。同时VC粉的纯天然水果香味会瓦解胶原蛋白的淡淡腥味，吃起来酸酸甜甜的，有淡淡的罗汉果味道。
4.晚上睡觉前9-10点最好用。晚上睡觉前，我们的皮肤细胞最活跃，吸收能力也很强，所以如果一天只用一次，建议晚上睡觉前服用最好。
5.DIY胶原蛋白护肤品时，注意不要和含酒精的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性。
6.保持良好的饮食和休息习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。