一天的计划在于夜晚：在台中市大新国小任教的肖老师，每隔一天睡前拿出大人小孩的衣服，每隔一天用鲜榨果汁切各种水果，让分秒必争的疯狂早晨得以平静。
家务分工不挠手指头：让老公和孩子参与家务，不要为了节省时间，怕脏或受不了而自己一个人做。
利用网络和电话节省时间：利用网上购物、电话买东西或寻求服务。申请网上银行支付，省去了去银行和购物的时间。有时候节省时间比省钱更重要。
购买功能强大的厨房用品：一个好的烤箱和食物调理剂是亲子生活的好帮手，让烹饪变得简单，节省惊人的时间。
严格遵守作息时间：台中中学教英语的辛老师认为，建立孩子的作息时间表，一定要让孩子知道自己必须做什么，应该做什么，想做什么，在适当的时候说“不”，奖惩分明，避免疲惫低效的混乱生活。
随意整理、清除杂物：起床后立即整理床铺；用完东西后，尽快放回原处。定期淘汰不必要的物品，比如前男友送的木雕，前同事送的相框。
请钟点工帮忙打扫卫生：很多受访的家长和孩子都用钟点工来保持家里的整洁。
争取和夫妻二人独处的时间：夫妻二人回家后，花几分钟坐下来，同步他们的节奏。如果你想谈，就谈一些好消息，以避免谁今天过得不好。
享受用餐：有时根据自己的喜好做饭，不要总是吃孩子爱吃的食物。
职场亲子生活如何照顾孩子
(一)上班前的“紧张”时间
1.早上的亲子时间：当然，早上是和时间赛跑。但即便如此，也要尽量合理安排时间，上班前尽量和孩子有一些亲密的接触和交流。哪怕孩子被一个吻轻轻唤醒，一个短暂的抚摸，母子间的嬉闹游戏，一起吃早餐，都能让孩子感受到亲子生活的爱。
2.说“再见”的时刻：建议为这一刻营造一种平静的仪式感：亲子生活先拥抱孩子再说“再见”，用平和的语气解释离开亲子生活的原因：亲子生活是要工作的，如果宝宝玩得开心，吃得好，亲子生活很快就会回来！每天重复这个仪式，孩子会逐渐接受亲子生活正在离去的事实。
亲子生活心态：可能你还没意识到，你对工作的态度，上班前的心情，也会遗传给孩子。如果着急、焦虑甚至抵触，幼儿会把“亲子生活上班”和一些不愉快的情绪联系在一起。相反，孩子往往会以更积极、更轻松的态度对待你的工作。
下班后的亲子时间
1.喊出宝宝名字进门：下班回来，有时候亲子生活真想立马倒在沙发上。但是，你千万不要给孩子留下很累、很平淡甚至对他漠不关心的印象。进屋前先打起精神，进门时喊孩子的名字。当孩子出来迎接亲子生活时，亲子生活要捏捏孩子的脸，抱抱他，大声表扬他，让他意识到亲子生活的存在。
2.和孩子一起洗澡玩游戏：不管职场上的亲子生活有多忙，只要下班不算太晚，就自己做。不管有没有保姆，都是其他家庭帮你做的。因为亲水时间也是最好的亲子时间！如果孩子小，你可以给他洗完澡后抚摸(按摩)。如果孩子2岁以上，亲子生活也可以和孩子一起洗澡，玩水。听音乐，和孩子们一起跳舞。
(C)共度周末很重要，也很沉重。
1.去公园：不一定是景点，甚至是小区附近的迷你街心公园。
2.去美术馆/博物馆/科技馆：室内活动的前提是不在流行季节。
3.参加公益活动：带孩子参加一些公益活动，比如志愿者之类的。
4.家庭出游：利用周末，或者长周末出去郊游，或者邀请更多的家庭一起出游。
5.去市场体验生活用品：如果周末去市场买生活用品，不妨带上孩子。
6.去看儿童节目：大一点的孩子可以带他去看儿童节目。
7.玩亲子游戏：如果孩子大一点，可以尝试一些竞争性、对抗性的游戏。
8.和孩子一起做家务：不要急着洗脏衣服，让孩子一个人呆着。
职场亲子生活如何安排工作
(1)借助新技术
早上上班前打几个重要的电话。客户一上班就会首先从应答机里听到你的声音。如果你的老板最喜欢加班的员工，你可以设置邮箱推迟给老板发邮件。买一部功能齐全的手机，上下班路上可以收发邮件。
(二)向全世界公布工作日日程。
最好把你的作息时间表贴在你办公室的门上或者电脑旁边，给周围的同事留下这样的印象：“她在家工作。”而不是“我想找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间，和身边的同事打声招呼，不要让大家觉得很久没见到你了。
(C)先给老板一个肯定的答复。
让你的老板知道，做了亲子生活后，你还是和以前一样精力充沛，有责任心，工作状态良好。
经常给老板打电话，和他沟通你的工作。你在办公室的时候，一定要在他面前晃。定期和他一起吃午饭，和他聊聊天；或者记得提交一份工作备忘录给他。
我可以随时打电话给你吗？
如果你在负责一个大项目，或者是一个部门的经理，经常要因为孩子的事情离开岗位，你可以跟下属说清楚，有问题可以随时联系你。如果员工发现你有问题，你一定不要表现出不耐烦，尽量给他们提供明确的指示和适当的帮助。不要说“我5点要走了。”大家都在加班的时候最好不要一个人离开。
你可以一周三天准时下班，另外两天提前跟老公或者保姆打招呼，说你会迟到。这样，你不仅可以大部分时间按时和宝宝团聚，也不会给同事留下不好的印象。
(五)处理突发事件
公司临时接了个紧急项目，或者操作过程中出了点问题，可惜你孩子生病了，或者你答应下班去幼儿园接他。这种突如其来的矛盾不好处理。你注定要做出选择。有一个原则：你应该在公司和同事最需要你的时候出现。
(6)创造绝对专业的工作环境。
我们必须严格区分工作和家庭的感觉。对孩子的教育也很重要，一定要让他们清楚，亲子生活的办公用品是绝对不允许随便碰的。有时候你要在家工作，接电话的时候一定要让孩子知道保持安静。
职场亲子生活如何安排家务
(1)让家务变得简单，给孩子时间。你的孩子需要的不是每天都擦得像新的家具和一尘不染的家。他真正需要的是你。
(2)“任何时候”都要保持房屋的总体整洁。你可以轻松清理扔在地上的小玩意、旧杂志和玩具。减少不必要的清洁负担。
(3)买一些小电器，比如电饭煲、食物处理器、榨汁机、全功能食物粉碎机等。现代厨具是为忙碌的亲子生活准备的。
(4)掌握简单营养的烹饪方法。其实简单的做饭，既能节省时间又能减少家人的营养，同时还能减轻你的负担。
(5)使用日历标记所有计划好的事件，如学校假期、拜访、生日、社交活动等。上，这样才能让生活井井有条，避免不必要的混乱。
(6)第一天晚上把第二天要用的东西准备好，比如孩子的书包和文具，书，要换的衣服，还有他们的钱包，证件，钥匙等。以避免第二天早上的混乱。
职场中如何与老公相处
(1)多沟通，寻求老公的支持。
经常和老公沟通育儿的事情。你从一开始就要树立这样的观念，育儿是两个人的事，而不是亲子生活一个人的责任。积极获得他的支持，你会轻松很多。职场上的烦恼和快乐也可以和老公分享。男人的视角会让你在职场上更睿智，更自信。
(二)保持浪漫的二人世界。
偶尔(频率视各家庭具体情况而定，无需比较)，暂时放下与丈夫的父母角色，回归二人世界，有利于婚姻的保全，也有利于双方身心的调整。一起看一场演出、吃顿饭、度假、拜访朋友，甚至只是一起玩一场游戏……任何形式都可以。
(3)赞美丈夫为他加油。
有了孩子后，老公也像你一样承担了更多的家庭和社会负担。和你一样，他有时候也会很压抑，很累。你和你丈夫的互动应该是双向的。如你所愿，给他足够的支持和欣赏。
职场中的亲子生活如何自我欣赏？
爱好
你是一个母亲，一个妻子，一个雇员，或者一个老板…但是首先你应该做好你自己。你痴迷于文学，热爱k歌，养宠物，游山玩水，或者呆在家里摆弄手工艺品……这些爱好带给你快乐和满足，让你成为一个可爱的、有才华的、多才多艺的人。谁说你现在不能有这样的幸福和满足？你的生活不应该变得狭隘。
(2)朋友
不要因为家庭和事业忙，就把朋友这个词从你的日常字典里抹去。事实上，在你生活的任何时候，朋友都是你丰富多彩生活的催化剂，也是你保持活力和释放压力的好方法。在忙碌的生活中如何经营友情？其实也没那么难。比如下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起吃午饭。
(3)充电
的确，作为职场中的亲子生活，参加培训班、读研究生等传统的收费方式都涉及到大量的时间和精力，很难兼得。你也可以考虑这几个争取进步和自我提升的方法：读书；和一个高人聊天；在线教程；可以和孩子一起参加的培训活动等。其实充电并不一定要拘泥于形式。关键是利用它相对分散的时间充实自己。
就算“孩子对母亲来说不算太丑”，丈夫不会吗？你身边的同事不会吗？你自己不行吗？保持健康、美丽和优雅是女人一生的功课。结婚生子只是给这份作业增加了更多的任务，比如：你可能需要更加努力的健身和护肤；可以在有限的购物时间内更高效地购物；你需要更多地了解你的气质和你穿着它的场合，更明智地打扮自己.
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。