紧张性头痛的症状
紧张性头痛又称肌肉收缩性头痛，是一种非常常见的头痛类型。这种类型的头痛患者占总患者的60%到70%，比例还是蛮大的。但是很多人通常分不清自己是哪种头痛，那么紧张性头痛有哪些症状呢？
1.女性发病率更高。青少年、中年人甚至儿童也会出现紧张性头痛，但女性患者更常见。
2.多数患者为双侧头痛，头痛轻或中度，感觉沉重，麻木。患者仍可进行正常的日常活动和体力活动，头痛不会因这些活动而加重。
3.头痛的持续时间是不确定的，可以持续很长时间，一个月，一年甚至很多年。
4.由于失眠、易怒、月经来潮和担心抑郁，头晕的症状会加重。
5.头痛患者常伴有失眠、头晕、烦躁等现象，会影响身心健康。
紧张性头痛的治疗
神经性头痛，顾名思义，是紧张过度引起的头痛发作。是现代人最常见的疾病之一，尤其是像上班族、白领这样经常处于精神紧张状态的年轻人。那么，对于经常出现的紧张性头痛，有什么有效的治疗方法呢？如果你也是紧张性头痛患者之一，请来看看哪种方法适合你？
1.心理疗法
一旦确诊疾病，可以向患者及家属说明疾病的状态和性质，并及时对患者进行心理疏导，使患者消除不必要的顾虑，保持乐观的心态。
2.运动疗法
长期处于不正确坐姿和长期坐着工作的人，不按时锻炼骨骼的人，比普通人更容易患精神性头痛。因此，要养成规律运动的好习惯，尽量选择每天慢跑半小时或其他运动方式，这对预防或治疗神经性头痛有很大帮助。
3.药物治疗
神经性头痛患者在头痛难忍时，不要随便服用止痛药和镇定剂。他们必须咨询医生，并遵循医生的建议。
4.理疗
可以用食指按摩头部的太阳穴，让自己放松。日常生活中，注意正确的坐姿、睡姿和站姿。
紧张性头痛的病因
面对紧张性头痛，大部分患者都是既痛苦又无奈，很多患者抱怨疾病发作时头都要疼炸了！头痛有时会持续几个小时甚至一天，真的很痛苦。那么神经性头痛的病因是什么呢？现在我告诉你神经性头痛的真相！
1.重量
据统计，轻微超重的女性比标准体重的女性更容易患神经性头痛。
2.保守的个性
过于保守、刻板或喜欢踩牛脚趾的人更容易患紧张性头痛。如果你也符合这样的性格特征，就要特别注意，及时调整心态。
3.突然放松
有专家指出，当你突然从繁忙的工作中脱离出来时，你可能会出现周末紧张性头痛的症状。
4.油漆味道
比较传统的油漆散发出来的油漆味会让一些人出现神经性头痛的症状。
5.过量摄入咖啡因
少量咖啡有助于缓解头痛症状，但过量饮用咖啡，即摄入过量的咖啡因，会引起神经性头痛。所以对于头痛患者来说，还是少喝咖啡为好。
紧张性头痛的危害
头痛在我们的日常生活中非常常见，许多人都在遭受或经历过紧张性头痛。但正因为如此，越来越多的人不重视紧张性头痛，甚至认为只要有耐心就能克服。但事实是这样吗？答案当然是否定的，那我们就来看看紧张性头痛的危害。
1、对日常生活的影响
神经性头痛可轻可重，会影响日常生活。最直接的影响就是对睡眠质量的影响。通常情况下，头痛患者的睡眠质量都不是很好。轻者需要很长时间才能入睡，重者可能晚上难以入睡。而睡眠质量和时间的不足，导致第二天精神状态不佳，精神疲惫，从而影响工作学习质量和你的日常生活。
2.对心理健康的影响
患紧张性头痛，会伴有头晕耳鸣的症状，使你的自信心下降，还有烦躁、不安、易怒的情绪，影响人的正常心理健康。
紧张性头痛的护理
患了紧张性头痛，有人认为忍耐一下就过去了，没必要太紧张。但也有人认为可能很严重，也感到紧张。其实这两种极端的态度都是不正确的。事实上，患紧张性头痛时，不需要太紧张。你应该及时去医院治疗。那么对于紧张性头痛的护理应该采取哪些护理措施呢？
1.当头痛复发时，不要过量使用止痛药和镇定剂等药物。
2.注意喝咖啡和茶的频率。不要喝太多的咖啡和茶饮料。但是，如果你因为工作或者其他原因，习惯了每天喝几杯以上的咖啡来帮助自己提神，突然减少现在喝的咖啡量，也会导致头痛。
3.不要喝太多。一些酒精饮料含有酪胺，会导致头痛。
4.人的脱水也可能引起头痛，所以每天最好喝八杯以上的白开水，有利于新陈代谢和身体机能的发挥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。