众所周知，月饼是生活中非常受欢迎的食物。月饼有很多种，而且很好吃。很多人都会吃月饼，尤其是中老年人。吃月饼会影响血糖，那么吃月饼血糖高怎么办？我们具体来看一下。
吃月饼血糖会升高吗
吃月饼会升血糖。
大部分月饼含糖量都比较高。如果血糖高的人不能吃月饼，就会引起高血糖。如果是正常人，吃少量的月饼糖是没有问题的，也不会出现高血糖。高血糖很麻烦。这是一种永恒的疾病，很难治愈。注意你的日常饮食。
现在市面上的月饼大多是用肉油做的，月饼的馅料也含有大量的糖。月饼馅料里有坚果和腌制水果，所以吃月饼会升血糖。
糖尿病患者不宜吃月饼。如果糖尿病患者真的想要月饼，可以买低脂木糖醇做的月饼。你不能再吃月饼了。如果你吃得太多，你的血糖会上升。吃月饼时，一定要减少其他食物的摄入，加强体育锻炼。平时要经常监测血糖，根据血糖的变化调整用药。
吃月饼血糖升高要多久才会下来
至少需要6-8个小时才能慢慢恢复。
血糖高的人最好不要吃月饼，主要是因为月饼含有大量的脂肪。如果吃多了，可能会导致血脂升高，导致高血脂等症状。还要注意禁忌。含糖量高的食物，如蛋糕、糖果、蜂蜜等。此外，你可以做一些锻炼来增强体质。
糖尿病患者需要控制三餐总量，一般吃七八顿，避免高糖或高油食物。如果还是降不了血，就需要加强运动，控制饮食和运动糖，口服降糖药或胰岛素治疗。定期检查血糖。高血糖需要调整用药。经过几天的调整，可以恢复。
吃了月饼血糖高怎么办
1.运动是最直接有效的方法。
运动是降血糖最直接有效的方法。高血糖人群可能希望通过散步、太极拳、慢跑、爬山、打球，甚至简单的运动来控制血糖水平。只要每天坚持运动半个小时左右，就能有效降低血糖。对于糖尿病患者来说，运动可以改善胰岛素抵抗，减轻体重，慢慢减少降糖药的用量。
2.多喝水。
人体每天要补充2升水左右。脱水会导致血糖升高。当人体血糖水平升高时，及时喝水可以稀释血糖，同时可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。请注意，如果糖尿病并发心脏病或肾功能减弱，一定要适当控制饮水量，避免增加污垢负担。
3.可以经常喝点绿茶。
绿茶中多酚含量高，多酚具有很强的抗氧化和降血糖作用，能有效控制血糖水平。另外，食物经过发酵后会产生酸性物质，可以减少整个饮食的胃肠道。烹饪时不妨加点醋或柠檬汁，简单有效。
4.好好休息。
每天睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险要高得多，而每天睡眠超过8小时的人患糖尿病的风险增加3倍。睡眠过少或过多都会影响与血糖相关的激素水平。另外，学会调节情绪，保持良好的心理状态，有利于血糖控制。经常深呼吸，听一些舒缓的音乐，可以放松肌肉，缓解压力。