预防流感
其实流感是流行性感冒的一种，也是流感病毒诱发的极地呼吸道疾病，具有一定的传染性。患流感后，通常会出现发热、咽痛、全身乏力等症状。那么，预防流感有哪些措施呢？
1.注意打喷嚏。打喷嚏时，用手捂住口鼻，打喷嚏后及时用肥皂或水洗手，并用干净的湿布或毛巾擦鼻涕。
2.保暖。无论室内室外，都要注意防寒保暖。
3.注意休息。不要过度劳累你的身体。每天至少保持8小时睡眠。
4.打开更多的窗口。在室内时，多开窗，保证良好的通风环境。
5.少去人多的地方。特别是在流感流行的冬季，减少去人流量密集的地方，可以预防感染。如果一定要去，可以戴口罩。
6.接种疫苗。给儿童、孕妇或家中老人接种流感疫苗也是预防流感的方法之一。
预防流感的注意事项
与普通感冒不同的是，流感的病原体是流感病毒，传染性很强。常发生在11月至次年3月之间，持续时间比普通感冒长，也可伴有其他不适症状。所以预防流感不能太马虎，有些注意事项还是需要特别注意的。
1.区分普通感冒和流感
普通感冒的致病因素有鼻病毒、冠状病毒等。任何季节都可能发生。一般不发烧。即使发热，也是轻至中度，不会出现寒战，发热时间最多不超过2天，不会伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等。反之，就是流感。
2.保持室内一定的湿度。
发现室内湿度越高越不容易感染流感病毒。为了达到最佳的预防效果，室内湿度不应低于40%。
3.注意个人卫生
大多数流感病毒通过手传播给患者，人们通常喜欢用手触摸鼻子、嘴巴和眼睛。如果你不经常洗手，你很容易感染流感病毒。
4.不要把打疫苗当成救命稻草。
流感疫苗会随着时间而变化，不同时期的流感病毒毒株不同。流感疫苗配方一般是针对当年的流感病毒毒株制作的。接种一次疫苗并不意味着终身不会感染流感。
板蓝根可以预防流感吗？
在预防流行性感冒的民间偏方中，板蓝根是一种常见的药物。这种偏方有人信，有人不信。那么，喝板蓝根真的能预防流感吗？让我们一起去发现。
我们平时喝的板蓝根主要作用是清热解毒，也用于治疗发烧，如感冒、咽喉肿痛等。适当服用板蓝根可以起到一定的预防感冒的作用，但是要注意方法，不能服用过多，否则不仅不能预防感冒，还会伤害身体。
与流感的病原体不同，表现出不同的症状。所以板蓝根不能用来预防流感。尽管如此，每年流感季节来临时，很多朋友总会在家里养板蓝根，鼓励全家人服用。这是一种不科学的流感预防方法。
想要预防流感，还得从日常习惯和饮食做起。比如勤洗手，勤洗澡，注意个人卫生，多休息，避免过度辛辣饮食，保持室内温度适中，做好防寒保暖的准备。
吃什么预防流感？
流感的预防除了要注意平时的生活习惯，还可以从饮食入手。比如多吃一些可以预防流感的食物。那么，吃什么可以预防流感呢？
1.姜：民间有“吃姜包治百病”的说法。虽然夸张，但生姜确实有散寒、活血、祛湿、健胃、止呕、发汗的功效。
2.洋葱：洋葱中含有丰富的大蒜素，不仅有发汗解毒的作用，还有抑菌杀菌的作用。吃洋葱可以预防流感病毒感染。
3.菠萝：富含菠萝蛋白酶，能分解胃中的蛋白质，促进肠道蠕动，缓解咽喉痛等症状。
4.蜂蜜：富含多种生物活性物质，能增强人体免疫力。每天适当喝一些蜂蜜水也可以预防流感。
5.萝卜：富含萝卜，对预防流感、缓解感冒症状有明显作用。方法很多，比如用生姜榨汁做饮料。
6.柠檬：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾，对人体有益。它不仅能清热解毒、治疗风热，还能预防感冒和流感。
如何预防儿童流感
免疫力比普通成年人差的儿童和老人，可能是流感季节最先受到影响的群体。因此，家长需要特别注意家中孩子的流感预防。那么，儿童如何预防流感呢？
1.补充身体所需的营养。
保证孩子需要充足的营养，多给孩子吃富含维生素B、蛋白质、碳化合物、脂肪的食物，如动物内脏、牛奶、瘦肉、胡萝卜、绿叶蔬菜等。尽量不要让宝宝吃零食，养成不挑食的习惯。
2.保证孩子的睡眠时间。
不同年龄的孩子每天需要的睡眠时间不同。尽量保证充足的睡眠，避免晚睡。
3.注意孩子的个人卫生。
良好的个人卫生是预防流感感染的先决条件。家长要通过言传身教，培养孩子勤洗手、爱干净的习惯。
4.避免交叉感染。
如果家里有两个以上的孩子，其中一个得了流感，尽量分床睡，分开吃饭，避免交叉感染。
5.不要带孩子去人多的地方。
比如游乐园、大型超市、商场等场所，人多的地方，细菌多，流感病毒更容易传播。孩子自身免疫力差，容易被感染。
6.及时接种流感疫苗。
流感流行时，不要忘记给孩子打疫苗。你应该在那之前及时给你的孩子打疫苗。现在常见的流感疫苗主要分为A型和B型，要根据孩子的身体情况来选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。