湿热不能吃什么食物？
湿热也是由一些原因引起的。在平时的饮食中，如果不注意，就会导致湿热现象。一旦出现湿热，对身体的伤害会很大。为了影响身体的器官，还会引发其他疾病。湿热不能吃什么食物？让我们一起去发现。
1.湿热体质不能吃甜食或辛辣食物，尤其是一些油炸快餐。辛辣食物容易使患者长湿疹和疱疹。在饮食方面，湿热体质的患者一定要注意清淡，不能吃容易上火的食物。
2.冬天不适合进补，尤其是火锅、牛羊肉，容易上火。因为进补过度，会导致湿热证更严重，不能暴饮暴食，增加肠胃负担，吸收也容易出问题，会让湿热体质的人更严重。多喝水，避免体内毒素堆积。
3.湿热体质的人不能喝酒、抽烟、吃油腻的食物。这些都不利于肠道消化吸收，还会加重湿热症状。同时，一些甜食、甜饮料不宜过多食用，也会加重湿热证。
湿热可以吃什么食物？
湿热体质的患者，平时比较注意饮食。有些食物会加重湿热体质，有些食物可以缓解湿热症状。现在让我们来了解一下哪些食物可以缓解湿热证。
1.空心菜是一种良心蔬菜，它含有大量的纤维素。具有清热解毒、利尿的作用。如果湿热症状再次出现，可以用蕹菜煲汤，可以有效除湿。空心菜含有丰富的维生素和水分，能促进人体新陈代谢，清热解毒，缓解水肿。西葫芦比较良心，非常适合夏季食用，可以解暑，但是脾胃虚寒的患者需要少吃这类食物。
2.苋菜含有大量的赖氨酸、维生素等营养成分，苋菜性寒。具有通便、利尿除湿、清热解毒等功能。非常适合湿热患者。海蜇营养丰富，能治病，所以还具有清热解毒、降压消肿、化痰软坚的功效。
3.泥鳅是一种用豆腐烹制的低脂肪、高蛋白食物，能起到很好的进步和治疗作用。能益气、利湿、除湿。湿热体质的人可以适当用一些。梨凉而多汁。甜脆，是消暑解暑的好食物。吃梨还可以解酒止咳。但是吃多了容易伤脾胃，湿热体质的患者可以适当用一些。
湿热的症状
有些患者湿热体质会出现一些症状。通过症状，患者会知道自己体内湿热的程度。同时也可以知道如何注意日常生活和生活护理。湿热的一些症状是什么？
1.平时，感觉嗓子很难受。总觉得喉咙里有痰，但是咳不出来，还觉得黏黏的。这就是湿热现象的日常表现。
2.长期湿热的人会出现头发容易脏、脸油腻、不想动、倦怠、舌苔油腻等症状。有些人早上醒来时仍然有口臭，不想吃饭或吃完后感到胃胀。同时还会伴有便溏，排便非常困难。除了这些，有的女性朋友脸上还会长痘痘，白带增多，发黄。
3.各个年龄段的人都会受到湿热的影响，尤其是30-45岁的人，特别容易湿气，尤其是夏秋之交，特别容易加重湿气。如果孩子受到湿气的干扰，就会出现大便不畅、拉肚子等一些现象。老年人受湿热影响，会出现腰酸、下肢酸痛等症状。
湿热的日常护理
湿热体质的人在日常护理中需要特别注意。如果他们平时不注意，很容易导致更严重的湿热现象。日常护理要注意什么，避免湿热加重？
1.避免生活在潮湿的地方，选择通风良好、阴凉的生活环境。平时衣服要宽松，不要太紧。还要养成良好的作息习惯，不熬夜，多注意休息。
2.保持身体、面部和头部皮肤的干燥和清洁。平时多注意个人卫生，及时更换衣服，勤洗澡。在盛夏酷暑的情况下，要减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。
3.平时要充足，睡眠要规律。内衣最好是丝绸、棉麻、自然、舒适、透气的衣服。湿热体质的人不能长时间憋尿或排便，会对身体非常有害。如果能保持大小便通畅，也是防止体内湿热积聚的一种方法。
4.在日常生活中多注意这方面的护理，有利于湿热患者湿热的缓解，如果不注意，会加重湿热，给患者的身体带来更大的威胁。
湿热的心理调节
一般湿热患者都会有一些心理问题。因为湿热的困扰，性格上会有一些差异。很多患者会有急躁的性格，对身体非常有害，所以平时需要一些心理疏导。
1.湿热体质的人，平时容易生气，发脾气，对身体会非常有害。这时候他们需要保持一个平衡的心态，冷静的处理一些困难的事情，这对他们的身体和性格的培养都会有很大的帮助。
2.为他人着想做事，学会克制情绪，根据不同的方法释放和化解不良情绪，培养广泛的兴趣爱好，如养花、书法等，可以缓解烦躁，同时转移不良情绪。如果你心情不好，可以听一些舒缓、镇静的音乐。
3.平时也可以做一些运动。有湿热体质的患者，可以做大量的强化运动，如爬山、游泳、长跑，以及各种球类、武术等，通过排汗达到清热利湿的效果。选择夏季湿度大、温度高的好时机锻炼。
湿热体质的患者，平时要多注意保养，既能缓解湿热，又不会加重湿热，对身体健康有一定的好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。