众所周知，秋天是一个受欢迎的季节，也是一年中非常特殊的季节。每年秋天，天气都不一样，人们也会注意秋天的保健。那么这个秋天的开始和结束是哪一天呢？我们具体来看一下。
2020秋天是哪天开始哪天结束
根据日历节气，今年秋季从2020年8月7日开始，到2020年11月6日结束。
众所周知，一年有二十四个节气，每个节气都会有不同的含义，会标志着不同的季节变化和气候变化。立秋和立冬是两个季节变化明显的节气。立秋意味着秋天的开始和夏天的结束，而立冬意味着冬天的开始和秋天的结束，所以整个秋天是从秋天开始到冬天开始，而今年秋天的开始是在8月7日，冬天的开始是在11月6日，所以
秋天怎么养生
1.防止秋季干燥
多吃些滋润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可以多吃刺激性、酸味、甜味或有降肺气作用的水果蔬菜，尤其是白萝卜、胡萝卜。
2.保温
初秋，早晚气温低，腹部容易感冒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦天气寒冷，就会出现肚子疼，拉肚子的情况。最好最省事的方法就是多穿衣服，尤其是收紧腰腹。
3.补充维生素
寒冷的秋天每天服用维生素C片。还可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。它可以帮助人体抵抗各类免疫细胞的数量。
4.多运动，防止疲劳。
为了避免中午感到疲劳，一整天都保持精力充沛，建议每周做两到三次高强度运动，并增加低强度运动，如瑜伽、散步或减肥运动，以增加能供给每个组织器官的氧气。
5.不要长时间洗澡。
秋季洗澡时间过长，会使皮肤表面的油脂失去保护，使皮肤更加干燥、发痒。建议洗澡时间20分钟，淋浴时间3到5分钟。
秋天养生吃什么好
1.莉莉
百合富含蛋白质、脂肪、秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素。是老少皆宜的营养品。在中医中，百合是一种补血的药物，可以止血、活血、清肺、润燥、滋阴清热、调理脾胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘和止血作用，并能提高淋巴细胞转化率和体液免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，加入冰糖，冷却后食用，可清热润肺，滋补身体。
2.枣
据中医专家介绍，大枣不仅是一种甜食，还是一种良药。大枣味甘，性平，有健脾的功效。中医通常用大枣来治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。红枣虽然味甘无毒，但性质湿热，不宜多食，尤其是吃多了，如寒热、口渴、腹胀等。
3、枸杞
枸杞有解热作用，可治疗糖尿病，止咳化痰气，枸杞根煎剂可降血压。至于枸杞茶，可以治疗体虚感冒、伤风感冒、胃病、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等。但由于枸杞茶有很强的暖身作用，高血压、急躁的人最好不要吃。相反，体质弱、感冒、抵抗力弱的人最好每天服用。
4.甘薯
红薯富含淀粉、维生素、纤维素等基础营养物质，以及镁、磷、钙、亚油酸等矿物质。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有防止糖转化为脂肪的作用。