慢性便秘的原因是什么？
为什么会便秘？因为平时不注意饮食习惯，再加上作息不规律，所以便秘也就不足为奇了。因为我们晚上休息的时候，肠胃会消化，不按时休息，肠胃就不按时工作，所以现在你应该对慢性便秘的原因有所了解了。
“便秘不是病，解决不了。”现代人每天保持肠道通畅似乎越来越难了。据新华社近日报道，中国60岁以上的老年人中，有近20%患有便秘。便秘不仅仅是老年人的专利。这个不如意的问题，成了很多人的“小秘密”。
1.忽略正常意义。没有规律排便的习惯，排便反射受到抑制，久而久之就会出现便秘。
2.膳食纤维不足，饮食过细，残渣少。由于缺乏纤维，大便体积减小，黏稠度增加，肠道运动缓慢，吸收了多余的水分，导致便秘。
3.液体摄入不足。水分少，大部分水分被肠道吸收，造成大便干燥，排便困难，便秘。
4、不活动，肥胖。尤其是因为卧床或轮椅上的疾病，缺乏运动刺激可以促进粪便的运动，摄入本身并不能使粪便向前运动。
如果你不得不依靠医务人员的帮助来帮助你感到舒适。如果病人有机会，你将不能提供排便。当排便的冲动消失后，排便就不容易了。
慢性便秘怎么样？
你知道你为什么经常便秘吗？其实一个很重要的原因就是你平时喝水太少，消化不会好，所以便秘的自然概率很大。因此，了解慢性便秘的情况非常重要。
如果吃药效果不明显，可能是肠道功能紊乱。建议多添加益生菌，比如喝酸奶或者发酵食品，可以改善。听说柿子醋不错，特别是柿子醋勾兑醋饮料。柿子醋含有丰富的氨基酸和大量促进消化功能、促进肠道蠕动、维持肠道环境菌群平衡的酶，因此可以治疗习惯性便秘，且无毒副作用。
每天早上空腹喝一汤匙柿子醋，然后喝一杯常温白开水。如果刚开始不习惯喝柿子醋，如果不是糖尿病患者，可以在醋中用半个蜂蜜。排便正常时，柿子醋的量可以减少，但通常不少于半勺。可以喝点酸奶蜂蜜，调整调理，注意安排，不要熬夜，保持好心情，多喝水。最好是运动一会儿，或者散散步。
慢性便秘吃什么好？
当你发现自己很长时间不上厕所，说明你可能是便秘了，因为你不知道自己的病情有多严重，所以今天早上可以去看医生，饮食上也要多注意，多吃易消化的食物。那么慢性便秘应该吃什么呢？
1.熟香蕉富含膳食纤维和糖分，具有良好的通便功能。
2.核桃核桃仁含有脂肪粉、蛋白质和碳水化合物，可治疗因肾虚引起的哮喘、腰背痛、阳痿、遗精、尿频、大便干燥等。长期服用疗效更好，无副作用。便秘的老人不妨试试。
3.柚子，柚子：午饭和晚饭后，吃半个或一个柚子，直到顺利取出。
4、红薯(番薯):味甘性温，能通便，健胃和气。它含有较多的纤维素，能吸收肠内的水分，增加粪便体积，引起通便。
5.苹果富含水溶性食物纤维——纬线——果胶。果胶具有保护肠壁、激活肠道有益菌、调节胃肠功能、有效清洁肠道、预防便秘的作用。
如何治疗慢性便秘？
如果确定自己经常便秘，吃一些容易消化的食物自然很重要，但是平时也要多喝水，喝点蜂蜜柚子茶也是很好的。当然，如果你知道如何治疗慢性便秘就更好了。
1.每天早上起床后喝一杯温开水，或者加一点盐的苦咸水，可以增加消化道内的水分，帮助排便。尤其是吃高纤维食物时，每天至少喝8杯水。
2.培养卫生的排便习惯。每天早上或早饭后或睡前接大便，无欲无求按时上厕所。只要坚持，就会养成定时排便的习惯。
3.平时多吃蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和含有纤维素的新鲜水果。枣、芝麻、核桃等。其中也有清肺的功效。
4.坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动，增加腹部和会阴的肌肉力量，有助于保持排便通畅。
慢性便秘容易引发什么疾病？
其实单纯性便秘并不是特别可怕，只要你多加注意。重点是可能会引发一些其他的疾病，因为它们毕竟是垃圾，然后堆积在你的身体里，对身体肯定是有害的，所以我们来看看长期便秘容易引发什么疾病。
便秘虽然不是什么大病，但是很痛苦，可能会导致一些并发症。粪便在肠道内堆积，不断产生各种有毒气体和毒素，导致肠道环境恶化，胃肠道疾病，内分泌失调，代谢紊乱，食欲不振，睡眠不足，精神紧张。粪便压迫肠壁，导致肠黏膜受损，肠道蠕动减慢，出现习惯性便秘和顽固性便秘。
身体各部位引起黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、褐斑、痤疮、细纹、肥胖、疲倦、坐立不安、毒素进入便血，导致老年人高血压、心脏病、偏瘫、老年痴呆症，还会增加老年人心脑血管疾病。对于高血压和冠心病患者来说，便秘是非常危险的。这些患者往往在排便时突发脑血管意外，加重冠心病，甚至死亡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。