缺铁性贫血吃什么？
缺铁性贫血是一种常见的症状，主要是因为铁的摄入量不达标，所以只要我们在日常生活中增加铁的摄入量，就可以有效缓解这个问题。缺铁性贫血应该吃什么？妈妈，让我告诉你。
1.高蛋白饮食，缺一不可。
蛋白质是合成血红蛋白的原料，所以要注意饮食补充，每天的量在80g左右。我们可以选择动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白的食物能有效促进铁的吸收，加速血红蛋白的合成，进而加速缺铁性贫血的治愈。
2、含铁丰富的食物，贫血君好开心看到。
多吃含铁丰富的食物，如动物的肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾皮、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红豆腐、芹菜、荠菜、大枣、向日葵等。推广使用铁锅。
3.维生素C有助于减少亚铁。
饮食中应包括富含维生素的食物，尤其是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好的作用。维生素C能把食物中的三价铁还原成容易吸收的二价铁，所以要适时增加维生素C的摄入量。
一种治疗缺铁性贫血的药方
缺铁性贫血常见于妇女和婴儿。如果是一般的贫血症状，没必要用药物治疗。只要从饮食中摄取营养，就能帮助缓解疾病。缺铁性贫血有一些民间偏方。下面给大家介绍一些常用的偏方。
脾气虚弱
临床表现：面色萎黄或苍白，精神萎靡，大便不稀，舌红，苔薄腻，脉细。
1.猪血炒紫菜：猪血海豹克，紫菜300克(泡)，铁锅炒。
2、黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只(1000克)，糯米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，将黄芪放入锅中加水熬成浓汤，用此浓汤与糯米煮粥，入味。
3、红参圆粥：红参10克(切片)，圆肉15克，糯米100克，同粥食用。
4.猪血菠菜汤
材料：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐，味精。
做法：菠菜洗净，用开水焯一下，切段。将猪血洗净，切成小块，放入铁锅中加水煮沸，然后加入菠菜一起煮汤，煮好后根据个人口味调味。或者隔天一次，2-3次。
功效：猪血价廉物美，每百克含铁高达45毫克，被称为‘养血之王’。中医认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。所以这个汤有补铁养血的功效。
气血两虚
临床表现：面色苍白，精神萎靡，头晕心悸，气短懒言，舌淡胖，苔薄白，脉细。
1.当归枸杞猪肝汤：当归15g，枸杞15g，猪肝60g，煲汤调味服用。
2、黑豆圆肉大枣汤：黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煮。
3、木耳大枣汤：木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共汤食用。一天两次。
4、阿胶枣木耳粥
材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100克。
做法：将阿胶捣碎备用。将黑木耳用温水浸泡，洗净。枣仁。黑木耳、大枣、糯米煮熟后，加入阿胶搅拌。每天早晚吃温热的食物。
功效：黑木耳补益气血。每100克黑木耳含铁98毫克，是各种食物中最高的。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白的含量；红枣养血益气。此粥能补气血，适用于血虚头晕、缺铁性贫血。
缺铁性贫血吃什么水果？
众所周知，铁是我们体内必需的微量元素，也是造血的原料。如果人体内铁元素缺乏或不足，就会导致缺铁性贫血。补铁可以通过饮食吸收，水果可以作为辅助。那么缺铁性贫血吃什么水果呢？妈妈，给大家介绍一些适合缺铁性贫血的水果吧。
1.樱桃，红色好忍！
发现樱桃营养价值高，是优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为易樱桃富含铁和维生素A，女性常吃樱桃补血，预防缺铁性贫血。樱桃是补铁的最佳水果。
2、红枣，女人的血宝！
红枣是女性朋友补血的首选。红枣有惊人的补血功效。含有维生素、核黄素等微量元素，是人体重要的营养物质。是补血安神、健脾养胃的首选。
3.桂圆，你做补血的功能吗？
龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。且其铁含量较高，在提高热能、补充营养的同时，能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对脑细胞特别有效，除了对全身有益外，还能增强记忆力，消除疲劳。
4、桃子，口感好，补血！
将桃子榨汁饮用，其营养成分更容易被人体吸收。同时避免牙齿与桃子直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨出来的汁颜色浅黄，味道浓稠，味道鲜美。喝桃汁不仅可以补铁，还可以帮助身体排毒，在补铁的水果中也是不错的选择。
另外，麻旺百科提醒大家吃水果要注意。水果属于植物性食物，含铁很少。它们适合在日常饮食中补铁，应在吃肉时或饭后食用，以促进铁的吸收。对于缺铁性贫血症状明显的患者，如头晕、乏力、面色苍白、食欲不振等。应补充铁剂，如口服铁剂片、边缘片等。正常情况下，贫血会在30天左右得到缓解和改善。
缺铁性贫血不能吃什么？
在我国，女性的贫血率相当高，20 ~ 30岁女性的贫血率普遍高于男性，尤其是经期和孕期，如果营养不足，很容易引起贫血。对于这样的情况，严重的患者需要专业的治疗。如果只是一般的缺铁性贫血，如果不严重，可以进行饮食调整，通过饮食来缓解病情。那么患者在日常饮食中应该注意什么呢？缺铁性贫血不能吃什么？
1.你喜欢喝茶吗？不！
避免喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的鞣酸会阻止铁的吸收。
2.柿子？不！
柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物会沉淀出铁，影响铁的吸收，对身体不好，尤其是贫血的人。
3.偏食？不！
纠正不良饮食习惯，如偏食、素食等。
4.脂肪摄入多？不！
脂肪摄入适当，每天50克左右为宜。不要摄入过多的脂肪，否则会降低消化吸收功能，抑制造血功能。
缺铁性贫血怎么治疗？
缺铁性贫血主要是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要。在中国，缺铁性贫血是一种常见症状，多发于妇女和婴儿。虽然是常见症状，但是给我们带来的潜在危害还是很大的，患者一定要重视。那么如何治疗缺铁性贫血呢？妈妈，网络百科来为大家揭开困惑。
缺铁性贫血的西医治疗
1.病因治疗应尽可能去除缺铁的原因。单纯补铁只能恢复血象。如果忽略了原发病，贫血是无法彻底治疗的。
2.补铁剂的补充治疗应口服，每天150 ~ 200 mg元素铁。常用的是亚铁制剂(琥珀酸亚铁或富马酸亚铁)。饭时或饭后服用，减少药物对胃肠道的刺激。铁不宜与茶叶同食，否则易与茶叶中的鞣酸结合形成不溶性沉淀，不易被吸收。钙镁盐也会抑制铁的吸收，应同时避免。服用铁剂后，患者的意识症状可以很快恢复。网织红细胞一般在服用后3 ~ 4天上升，7天左右达到高峰。血红蛋白2周后明显升高，1 ~ 2个月后达到正常水平。血红蛋白恢复正常后，仍需继续铁剂治疗，血清铁蛋白恢复到50 g/L后应停药，如果血清铁蛋白不能用于监测，应在血红蛋白恢复正常后继续服用铁剂3个月，以补充体内储存的铁量。如果患者不能耐受口服铁剂，不能吸收或快速失血，需要及时补充，可以用胃肠外给药代替。通常使用肌内注射右旋糖酐铁或山梨醇铁。
缺铁性贫血的中医药治疗
中医认为脾虚是本病的关键，故以健脾益气生血为主要治疗方法。因为脾是后天之本，气血生化之源，脾健康，气血之源充足。血以气为主，血为气之母，血虚则伴有不同程度的气虚。因此，不宜单用补血药物，应与补气药物合用，以达到补气生血的目的，与含铁的药物制剂合用，治疗效果显著。
缺铁性贫血的危害
缺铁性贫血是一种常见症状。虽然是常见病，但对人体的危害很大，患者一定要多加注意。那么缺铁性贫血有哪些危害呢？让我们一起去发现。
1、引起免疫功能下降。
免疫功能的下降尤其体现在细胞免疫和白细胞吞噬功能的下降。因此，中度以上缺铁性贫血的青少年，对疾病尤其是呼吸系统疾病的抵抗力普遍较低。
2.体力劳动能力减弱
缺铁使骨骼肌中呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白的浓度降低，导致供氧不足，有氧代谢下降，血液中乳酸堆积。所以缺铁性贫血的少年会明显降低爆发力和等张肌力，更重要的是耐力活动的持久性也会降低。
3.对身体主要系统的影响：
心血管系统：严重缺铁性贫血，血红蛋白低于7 g/dl时，心率会加快，心脏增大，甚至可听到收缩期杂音。
消化：常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能减弱、胃酸减少、消化吸收不良。
免疫系统：缺铁性贫血会导致免疫力低下。这种孩子往往会出现各种感染，很难治愈。
神经系统：缺铁性贫血由于影响脑细胞的发育，还会引起智力低下。这种变化是不可逆的，就是婴幼儿脑细胞营养不良导致的智力低下，再好的营养也无法弥补长大后这个阶段造成的落后。
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