卵巢早衰的饮食疗法
降低雌激素会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，容易引起卵巢早衰，导致更年期提前到来。如果发现卵巢早衰的迹象，不妨通过食疗来改善。卵巢早衰的治疗方法有很多，其中最重要的是多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以让皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑。一旦过量摄入，也会对人体造成伤害。所以要选择具有双向调节功能的食物。
1.大豆及豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。在食物中很难找到第二种。
2.维生素D与激素有关。如果长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以调节雌激素的平衡。
3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。其中，牡蛎的锌含量尤其丰富。
4、来自牛奶、红肉、奶酪中含有大量饱和脂肪，如摄入过多会刺激雌激素分泌过多。
5.坚果、种子、鱼类和橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用。
6.海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
7、每天摄入40克以上的膳食纤维，并减少20%的脂肪摄入，可以维持激素水平的平衡。植物性食物，如新鲜蔬菜和水果中的纤维含量相对较高。
8.因为雌激素含量过高，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子吃得少，黄鳝、草莓吃得少，明显不成比例，尤其是大的水果、蔬菜吃得更少。
卵巢早衰的中医食疗
虽然中医没有卵巢早衰的病名，但其发病特点在中医古籍中早有记载，属于“血燥”、“血分”、“不孕”范畴。
中医认为卵巢早衰的发病机制与肾水不足、肝阳上亢有关。肾水不足，往往阴精不足，导致一系列阴虚症状，与面部灼热、心烦、假睡、耳鸣等相符合。阴虚往往导致阳亢，肾水不能滋养肝木，自然会导致肝阳上亢。
中医治疗卵巢早衰一般采用食疗：
1.首乌山楂汤：
何首乌10克。山楂10g、玉竹10g、粳米20g。月经过后血海空空。此方可滋阴补肾，补血调经。月经后吃比较合适。
2.荷叶糯米粥：
荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。先把薏米、陈皮、糯米煮开，煮好后再放荷叶。荷叶鲜香的时候就可以吃了。不宜煮太久。本方清热利湿。
3.十全大补汤：
猪骨500克，党参、茯苓各10克，白芍10克，黄芪10克，白术10克，肉桂3克，熟地15克，当归15克，炙甘草6克，川芎6克，生姜30克，葱、花椒、料酒适量。以上材料只能用来做汤，适合经常感觉疲劳乏力的朋友。
4.灵芝猪蹄汤：
灵芝15g，猪蹄1只，料酒，精盐，味精，葱白，姜片。此汤有益于抗衰老、抗肿瘤、增强免疫力和美容。
5、鲜奶糯米粥：
粳米100克，鲜奶250毫升煮粥。牛奶含有优质蛋白质；粳米性平，微温不寒，生津益胃，有助于保护胃黏膜。它适用于
1.适当吃一些碱性食物。
如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、红豆等。此外，适当使用一些碱性食物，可以减轻代谢酸性产物的刺激，对卵巢保健有重要意义。
2.富含维生素的食物
黑木耳营养价值高，是滋补珍品。黑木耳中的多糖是重要成分，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素。具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖、延缓卵巢功能衰退的作用。
3.大豆食品
卵巢早衰患者可以多吃豆制品。如大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E、水解大豆肽等物质，这些物质都具有特殊的生理功能，可以延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂。
卵巢早衰食疗的饮食禁忌
它是卵巢中重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。但女性卵巢早衰会影响女性的青春活力，甚至造成不孕。卵巢早衰的饮食可以调理病情。从饮食上试试，然后边肖会告诉你卵巢早衰不能吃什么。
有这种卵巢早衰的人，不宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性、含激素的食物，会导致病情加重；不适合羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；不吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等辛辣食物。
食疗可以治愈卵巢早衰吗？
卵巢早衰的女性不用担心。只要及时治疗，以乐观积极的心态面对疾病，卵巢早衰是可以治愈的。但需要注意的是，单纯通过食疗来治疗卵巢早衰是不够全面的。应以药物等治疗为主，辅以食疗。但可以肯定的是，食疗的效果还是有的，对尽快治愈疾病也是很有帮助的。
中医认为卵巢早衰是由于先天不足，或后天失调，久病不愈，导致肾气不足，肾精亏损，涵养不足，更年期提前。所以在治疗上，以补肾为主，兼顾疏肝健脾活血，从整体上调节女性身体机能，从而达到治疗目的。西医也注重补充雌激素，刺激卵泡发育，从而间接影响卵巢功能。很多食物都可以达到补充雌激素、补肾益气的效果，所以在日常饮食上稍微注意一下，多吃一些有利于疾病恢复的食物是非常必要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。