众所周知，乃造是今年冬天流行的网络名人料理。味道很好，口感不错，甜而不腻，很受人们的喜爱。许多人经常吃奶枣。那么牛奶枣热量高吗？我们具体来看一下。
奶枣热量高吗
热度比较高。
奶枣的主要成分是枣、黄油、棉花糖、坚果和奶粉。按照比例，一个牛奶枣的热量是35卡。这样，几个奶枣的热量就相当于一个米饭的热量。一份零食就占去了一天的热量。
奶枣的原料有花生、红枣、杏仁、蔓越莓、黄油、棉花糖，所以这些原料都是高热量的食材。所以饿的时候可以吃几个填饱肚子。如果担心发胖，建议晚上少吃，否则会增加肥胖的可能性。
奶枣怎么吃不胖
1.饮食要适度。
牛奶枣热量比较高，人体内过量食用难以消化，容易发胖。所以，想吃奶枣不发胖，建议控制奶枣的食用量，一次不要吃太多。
2.避免晚上吃东西。
夜晚是人体肠胃消化最差的时候。过量食用容易导致体重增加。如果担心吃牛奶枣长胖，建议晚上不要吃。
奶枣的具体做法
材料：红枣25颗、杏仁25颗、牛奶黄10克、棉花糖80克、奶粉15克。
练习：
1.红枣仁，加杏仁。
2.在热锅里加入10克黄油。将黄油融化，加入90g棉花糖。棉花糖融化后，加入20克奶粉。搅拌均匀。
3.关火，把枣子拌进去。
4.然后把枣一颗一颗拉下来，用奶粉包好。