燕窝是一种补品，对皮肤和身体都有好处，所以特别适合女性食用，有美容养颜的功效。美白祛斑是很多女性迫切的护肤需求，所以很多人会用各种方法美白祛斑。用护肤品或者吃各种补品是常有的事。那么吃燕窝有美白祛斑的功效吗？
燕窝有美白祛斑的功效吗
燕窝有一定的美白功效。
燕窝含有“美容因子”——EGF，可用于皮肤暗沉和各种类型的皮肤色素沉着。EGF可以促进新细胞取代老化细胞，从而减少皮肤中黑色素和有色细胞的含量。还能增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢产物堆积，有效改善肤色，使肤色变深，使各种有色皮肤白皙、均匀、美观。
针对皮肤深层及各类皮肤的色素沉着，促进细胞增殖，促进皮下毛细血管网分布，促进血液循环，加速皮肤黑色素排出，有效减少黑色素沉积，起到美白淡斑的作用。
牛奶炖燕窝可以美白吗
牛奶富含多种营养物质，容易被人体吸收。经常饮用不仅能保持身体健康，还能有效美白肌肤。富含蛋白质的牛奶中含有近20%的乳清蛋白，能迅速与体内的铅结合形成水溶性化合物排出体外，从而达到排铅的奇特效果。
燕窝具有很强的抗氧化作用，有效预防皮肤细胞氧化导致的锈斑、衰老等皮肤问题；能加速基础色素细胞的新陈代谢，融化已形成的黑色素，美白祛斑。
燕窝如何吃可以美白
1.提前一晚将燕窝浸泡在大白碗中，冷水浸泡。如果晚上炖，早上也可以开始泡，这样更容易发现白碗里的杂质。完全浸泡后，用镊子轻轻去除鸟的羽毛和杂质，注意不要弄破燕子。清洗后，滤出冷水。
2.将梨洗净去皮，从蒂底部1/3处横向切开，形成一个盖(如果你愿意，可以切成锯齿状)，然后挖出果核。
3.将贝母洗净，用锤子碾碎，放入碗中煮沸15分钟，然后将残渣留在水中备用。
4.将清洗干净的燕窝放入准备好的雪梨杯中，盖上剩余部分，放入炖盅中，倒入烧开的川贝水、清水、冰糖，盖上炖盅，隔水炖2小时。
