夏天有三伏，冬天有三九，分别是一年中最热、最冷的时期。三伏天和39天不是固定的时间，而是计算出来的，像39天就是从冬至这个节气算起的第三个“九天”。那么夏天的三伏天是从什么时候开始算的呢？是夏至的时候吗？
一、三伏天从什么时候开始算
三伏天按照夏至、干支历日的方法综合计算。“夏至三庚”是指夏至后的第三个“庚”日为三伏天的第一天，即三伏天的开始。夏至的第四个“庚”日是中伏的第一天。立秋节气后的第一个“更”日是最后一天的第一天。首末伏固定10天，中伏10天到20天不等。夏至通常在公历的6月21日-22日，所以三伏天通常在7月至8月。
夏至是夏至节气，太阳90度进入夏至节气。干支吉日法是将每一天分为10天12支，每60个周期，“庚”日是指干支吉日法的日期含有“庚”。
二、三伏天是从夏至开始吗
三伏天是从夏至节气后的第三个“庚”日算起，不是从夏至节气算起，一般会在小夏节气后正式进入三伏天。三伏天的开始日期不是农历或阳历中的固定日子，而是需要根据夏至的时间和干支历的方法来计算。详细的计算过程上面已经解释过了，不再赘述。
三、三伏天注意事项
1.夏天不要贪凉，不要长时间躲在空调房里，因为怕热怕汗，要出去呼吸新鲜空气。
2.室内空调温度要适宜，保持在26以上，既节能又健康。不要一发不可收拾的喝冷饮，不仅不能解暑，还会伤脾胃。
3.天气炎热时，忌辛辣、温热、滋补的食物。注意减少热量，多吃水果蔬菜。
4.夏季适当运动使身体出汗，更有利于排出体内毒素，舒展阳气。但是运动一定要温和，出汗太多会导致脱水。建议选择清晨或黄昏，天气不太热的时候运动。