甘蔗是一种适合春天食用的水果，富含水分、糖分和微量元素。甘蔗丰富，减肥的人要少吃。对于女性来说，适量吃一点甘蔗对身体也很有好处，比如补血、美容、抗衰老、助消化等。但经期最好少吃甘蔗，以免引起痛经。
一、女人吃甘蔗的好处
滋养血液
甘蔗富含铁，铁是人体造血的重要物质，其含量是所有水果中最高的，所以吃甘蔗可以帮助女性朋友补血。
养肺
从中医的角度来说，甘蔗能入肺经，具有补肺阴、健脾养胃等优良的保健功能，含水量高达80%。所以多吃甘蔗，对护肺润燥非常有利。
美容抗衰老
甘蔗富含糖分，还能补充人体氨基酸。这种物质能有效促进人体新陈代谢，对促进排毒很有帮助。
帮助消化
喝甘蔗汁能清热解暑，帮助消化，适用于消化不良，清热解暑。
有益于脾胃
加热后喝甘蔗汁可以益脾胃。甘蔗汁益脾，古人称之为“脾果”。
治疗口臭或口腔炎症。
对于有口臭或口腔炎症的人，漱口后吞咽甘蔗汁有助于清除异味和缓解疼痛。
补充能量
累、饿、晕的人只要吃两根甘蔗就会神清气爽。
治疗便秘
甘蔗汁可以润滑肠道，防止便秘。
二、女人吃甘蔗对月经有什么好处
甘蔗虽然含有足够的蔗糖，但是对于经期女性还是少吃为好，因为甘蔗性寒，经期吃多了可能会导致痛经。经期适量吃甘蔗影响不大，因为甘蔗也特别有营养，含有丰富的矿物质、维生素和糖分，可以满足人体的需要。但是一次不要吃太多。血糖特别高的人不能吃甘蔗，蔗糖比其他常见的水果糖好。脾胃虚弱的人不能经常吃甘蔗，会增加肠胃部分的负担。
三、甘蔗怎么挑
1.甘蔗厚度要均匀。不建议太厚太薄。可以选择相对中等粗细的甘蔗。
2.选择紫皮的甘蔗时，皮要鲜亮有霜，颜色越深越好。颜色越深，甘蔗越老，甘蔗越甜。
3.观察甘蔗直不直。甘蔗弯了，可能会有虫咬。建议选择比较直的甘蔗。
4.选择根瘤少、均匀的甘蔗，口感会更好。
5.剥的时候注意甘蔗的中心和皮。如果是红心，请不要买。
