减肥是目前人们关注的最重要的事情之一。毕竟还有不到三个月就夏天了。每个人都想在这个时期拥有好身材，尤其是基数大的朋友。从160斤左右瘦到100多斤难吗？160斤如何快速减肥？让我们来看看。
一、从160斤左右瘦到100多斤难不难
减肥说起来难，说起来容易。关键在于你能不能选择一个正确合适的方法，并坚持下去。
从10斤到100斤，需要减50斤。从健康的角度来说，最好平均一周瘦0.5-1kg，也就是平均一个月瘦4-8kg。但如果每个人身体条件不同，基数较大，前期的减肥效果会更快。建议减肥不要太追求速度。速度越快，后期反弹的可能性越大。除了体重，更要关注体脂的变化，可以通过测量体围和体脂率来判断。
二、160斤怎么快速减肥
少吃多运动，能坚持减肥的都减肥成功了。所以，减肥的关键是坚持。
其次，具体的少吃多运动的方法是否科学可行也很重要。运动，即每周做2-3次30分钟以上的有氧运动，配合间歇的力量训练。
最终实现燃脂成型。养成良好的饮食和运动习惯，适当喝水，睡眠好，合理运动。
三、160斤减肥到100斤需要多久
从160斤瘦到100斤需要三个月到半年的时间。
1、是根据体质。
健康人无论是运动减肥还是类运动减肥，都能跟上减肥计划，对饮食也没有太大的控制要求。相对来说，3到4个月就能达到理想的效果。
亚健康体质，体重可达150斤，这类人代谢功能差，增强代谢功能的方式是运动，但不能做大量运动和剧烈运动，减肥前期需要恢复健康，对饮食要求高，不注意容易反弹。所谓百日伤筋动骨，前三个月可以恢复身体健康，后三个月适量运动，注意饮食，所以减肥需要半年时间。
2、是根据个人生活习惯。
第一，没有生活作息规律。现在生活工作节奏比较快。熬夜不按时吃饭的现象很多。生活不规律，身体素质不如以前。我有一个朋友，两年前很苗条。他能一口气爬到山顶。现在他在爬山的中途已经筋疲力尽了。他仍然有一个大肚子。看着他的脸，问为什么。原来他的生活作息是没有规律的。这种人只要调整作息时间就能减肥，但是养成好习惯需要21天，减肥需要2个月。