随着现在的内卷化现象越来越严重，很多人很无奈。无论在生活中还是工作中，都必然会遇到内卷化的现象。那么，如何避免卷入工作中呢？还是要看个人。如果不想参加，可以回避，但是很难升职。
一、现在内卷真的那么严重吗
是的。
很多人都在说内卷化现象严重。无论什么行业，淘宝、快递、加班、外在形象、胖瘦都是内卷。甚至考研的时候都不好意思说自己学历够，突然发现现在真的很难生存。
就去学校滚进去吧。也许基因与你同在。不一定要考名牌大学。你被父母打断了。所有的学生都不能幸免。连天才都去上初级班，天才也滚进去。
只能说竞争的人越多，竞争越大。这分为良性竞争和恶性竞争，都是公平对待的。如果你想成为一条咸鱼，就好好躺着，如果你想有更好的生活，就努力吧。
二、、工作中如何避免自己内卷
1.再找个好轮胎。
2.“这辈子都不可能工作了”，逃避，逃避。
3.差异化竞争，比别人强的。比如清华北大985，高材生都出国工作定居了。
4.不要在意那些自滚，自欺，自活。
三、普通人如何应付内卷
一是提高自己的核心竞争力，二是选择适合自己的道路，三是为自己储备保障。
第一点很好理解。虽然社会参与其中，竞争激烈，但竞争力强的人不怕竞争。
提高竞争力是一项长期的工作。你必须坚持学习、研究和实践，努力工作，积极自律。
如果你懈怠，别人会赶上你。
其次，选择也很重要。
比如，如果一个男青年觉得自己的性格不适合一个人出去，或者一个女生想在工作之余照顾家庭，那么他/她可以选择一份相对稳定有保障的工作，比如考公务员。
进了体制，相当于你这辈子不会饿死，有国家给你垫底。
相反，如果你在社会上工作，将来40岁的时候，你会面临职场中年危机，工作压力大，害怕被裁员等等。
第三，到了可以工作赚钱的年纪，为未来做打算。