夏至可以说是大家最关注的二十四节气之一，因为夏至的到来意味着夏天正式来临。这期间不仅昼夜长短发生了变化，天气也越来越热。那么夏至怎么补身体呢？这是给你的总结。
一、夏至怎么补身体
1.多吃清凉的食物，如绿豆、红枣汤等。
2.因为我们出汗太多，流失了太多的盐和钙、钾、铁等各种元素，所以要喝一些含有这些元素的汤，比如紫菜鸡蛋汤、番茄鸡蛋汤等。
二、夏至有什么讲究
首先，夏天容易出汗。许多人喜欢吃冷饮。一方面会使体内湿气积聚，另一方面会造成汗出过多而阳气死亡，津液受伤。所以夏天要注意养阴潜阳，一边补水养阴，一边不要让心火太旺。注意饮水规律，适当补水。中午12点前最好多喝水，中午12点后也不要多喝水，因为中午12点是阳气之阳，化水为湿的能力很高，之后逐渐减弱，所以中午12点前要多喝水，让身体有足够的水分度过中午。
还可以适当增加午休时间，提神醒脑。即使睡不着，闭上眼睛也是好的。根据现代医学的研究，午休15分钟可以让人精神焕发。当然，我们要记住，午休时要抛开烦恼，心平气和，才能取得好成绩。
三、什么叫夏至
夏至是二十四节气中的一个大节日，通常在每年的6月21日左右。“白昼长，日影短，日影极至，故称夏至”，是北半球白昼最长的一天。
正是这一特点，古人认为“夏至为阴生”，即杨琪达到顶峰，重阳转阴，殷琦渐长的夏至。
唐代诗人魏有句名言，“日晷变极阴，夜漏自此”，正是这种现象。