好的皮肤状态应该是细腻清透，脸不会太紧绷干燥，也不会太油腻，皮肤不会暗黄粗糙。如果突然发现毛孔变粗，皮肤不再清澈有光泽，那么就是日常护肤不到位。除了使用护肤品，一些饮食和生活习惯其实对我们的皮肤也是非常好的。
一、吃什么皮肤不黄能让皮肤水嫩
1.日常生活中，吃一些富含矿物质，具有养血补血作用的主食，如小麦、大麦、糯米、粳米等。
2.吃一些富含生物碱、叶酸、粘多糖的蔬菜，如黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等。
3.多吃水果，既能补充水分，又能美化皮肤。试试水分含量高的水果。同时，你也要注意选择叶酸、烟酸、类黄酮含量相对丰富的水果，如枣、桂圆、樱桃等。
4.肉类方面，多吃富含核黄素、烟酸、硫胺素的肉类，如猪肉、鸡肉、兔肉、鱼肉等。对补气很有帮助。
5.水是最美丽的，为了改善皮肤，你应该多喝水。大量饮水可以加速人体的新陈代谢，帮助人体排毒，保护皮肤中的暗毒素。
6.永远保持好心情。黄皮也和爱生气有关。所以，为了改善皮肤，请尽量让心情愉快，学会释放压力，放松心情，养成良好的生活习惯。
二、皮肤暗黄是因为什么
1.熬夜，休息不好，睡眠时间不够，肝胆会得不到充分的休息，表现为皮肤粗糙、黑斑、肤色发黄等。代谢功能不再稳定，导致角质层老化增厚，导致皮肤暗黄，皮肤透明度下降，呈暗灰色。
2.紫外线是皮肤老化的主要杀手。会导致肌理紊乱，血液循环不畅，黑色素堆积，皮肤暗黄。UVB可以使皮肤晒黑，而UVA可以穿透并破坏真皮层，侵入胶原纤维，使其变质，并以肿块的形式留在真皮层，会导致皮肤变得暗黄，失去透明感，变黄变暗。
3.胡萝卜、南瓜、橙汁、菠菜、卷心菜、芒果等蔬菜水果都富含胡萝卜素。过量摄入会导致胡萝卜素血症和皮肤发黄。最明显的是脚掌和脚底，其次是脸后面和耳朵，严重时可能会影响全身皮肤。
4.油脂分泌过多，一旦过多的油脂、老角质、污垢被脸上的空气氧化，皮肤就会变黄。而且由于皮脂腺分泌的油脂是粘稠的半液态混合物，该物质流出后会混入额外的外来杂质，相当于在脸上涂了一层浑浊的物质，使皮肤油腻。没有光泽。
5.长期服用含有黄色素的药物，如阿折平、呋喃等，也会使皮肤发黄。
三、什么食物吃了皮肤变白
一般来说，多吃含维生素C的食物会使皮肤更白更薄。含有维生素C的食物有很多，如猕猴桃、西红柿、百香果、苹果、橘子、橙子和大部分蔬菜。多吃这些食物可以改善皮肤状况，让皮肤更白。当然，改变饮食来美白皮肤的效果并不明显，还是要注意保养。特别注意防晒，每天涂防晒霜或防晒霜。另外，多吃蜂蜜和牛奶也可以改善皮肤，让皮肤更白。