学生每天大部分时间都在学习，所以基本上一直坐着。但如果久坐，容易导致下肢浮肿，时间长了会让腿变粗。所以学生党可以在日常生活中用一些片段来感动。那么学生党如何在不花太多时间的情况下做到瘦骨嶙峋又有效呢？
一、怎样瘦腿快学生动作
1.仰卧，交叉脚踝，屈膝，双手放在臀部下方。然后抬腿，伸直膝盖，双脚抬向天花板，尽量伸直膝盖，达到收紧大腿的效果。一组重复15-20次，每天重复一至三组，两周后即可见到明显效果。
2.晚上睡觉前躺在床上，伸直身体，双腿尽量远离床，直到与床垂直，重复这个动作20次，然后换到另一侧做运动，直到大腿感到酸痛。这个动作很简单，晚上躺在床上练习就可以了。坚持1-2个月，你会发现大腿内侧的肌肉变紧了，腿也更漂亮了。
3.每天早上十点起床，在宿舍做抬腿。每组需要一分钟。一组结束后，稍作休息，然后练习下一组。一共重复五组。抬腿是最常用最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。请记得每天坚持。
4.洗澡时，将沐浴露均匀涂抹在腿上，然后找一个差不多齐腰高的位置，抬起一只脚，双手从大腿根部到膝盖摩擦双腿。然后反方向摩擦，每条腿摩擦50次。
晚上睡觉前可以抬腿15-20分钟。睡觉时，可以在腿下垫一个高枕或其他物品，促进血液回流，降低静脉压，以缓解水肿。
二、学生在学校怎么瘦腿
1.你每天早上起来几分钟，然后在宿舍阳台上做一些简单的瘦腿运动。比如高抬腿，每天深蹲2分钟。可以在短时间内燃烧大腿和小腿脂肪，所以坚持下来，减肥效果不小。
2.双手轻敲腿部两侧0次，促进腿部脂肪燃烧，让腿部线条更紧致。也可以用拳头击打大腿内外侧肌肉，使腿部肌肉完全活动。
练习瑜伽不仅可以让你苗条，还可以通过拉伸产生纤细的线条和完美的身材。瑜伽的单腿站立拉伸运动特别适合瘦腿，不仅可以拉伸腿部，使腿部的线条更加完美，还可以增强腿部的力量，锻炼身体的平衡能力。
4.多吃水果蔬菜，补充水分，如黄瓜、苹果、柚子等，少吃含糖量高的食物和油炸食品，如蛋糕、零食、巧克力、薯片等。
三、学生瘦腿减肥注意事项
要想吃好早餐，不吃早餐容易引起胃部不适，还会导致中度疾病。零食容易导致肥胖，上火，长痘，影响面部美观。如果真的想吃零食，可以在吃零食前喝一杯水或者一杯热茶，这样有助于减少零食摄入，有助于学生减肥。