荔枝是一种非常好的水果。吃起来香甜可口，味道棒极了。很多人喜欢吃它。但荔枝含糖量很高，不能一次吃太多，否则容易引起身体不适，不利于健康。最常见的就是上火，消化不良，长痘等等。
一次性吃大量荔枝有什么问题
1.导致低血糖
多吃荔枝怎么样？我们一起来分析一下。低血糖其实就是荔枝病。低血糖的主要症状是面色苍白、出汗、头晕、乏力、心慌。有的患者还会出现饥渴、腹痛、腹泻等症状。所以吃荔枝一定要适量，不要过量。
2.容易着火
根据中医的“荔枝三火”理论，可以认为荔枝吃多了容易上火。如果患有咽炎、慢性扁桃体炎，吃太多荔枝会促进虚火，导致病情加重。荔枝吃多了怎么办？常吃荔枝有降血糖的作用，但吃多了会引起低血糖。荔枝过低会造成大便干燥，便秘。
3.消化不良
荔枝是一种营养丰富的食物。新鲜荔枝含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分。身体消化吸收需要很长时间。多吃荔枝会增加胃的消化负担，从而引起消化不良。
长痘痘
荔枝是一种含糖量很高的食物。吃了荔枝后，会增加体内的糖分。多糖吃多了容易长痘痘。所以很多人吃荔枝吃多了会长痘痘。此时应立即停止吃荔枝，注意饮食清淡。
5.昏迷，甚至死亡
如果吃太多荔枝，一次摄入太多果糖，血糖含量就会低于正常水平，导致低血糖。症状较轻者常伴有乏力、出汗、腹痛、腹泻等症状，严重者抽搐或昏迷。如果不及时治疗，甚至死亡。尤其是孩子，注意不要一次吃太多荔枝，否则会严重影响身体健康。
二、荔枝一次吃多少合适
5-10.
中医认为荔枝性温，吃荔枝会增加体内燥热。所以荔枝不宜吃太多。每天水果的摄入量约为200-400克。从健康的角度来说，每天吃5-10个水果比较合适，然后适量吃其他水果可以满足人体对水果的需求。建议发烧发烧或容易上火的人减少一半食用量，避免热量增加带来的不适。扁桃体炎、咽炎、便秘的人最好谨慎食用，以免加重症状，对身体有害。
提示：建议在吃荔枝前后，喝一些盐水或凉茶、绿豆水、冬瓜水等凉茶饮料。饮用后可减少荔枝果肉中的干热气体。
三、吃荔枝要注意什么
1、不宜空腹进食。
新鲜荔枝含糖量高。空腹食物会刺激胃黏膜，胃疼，腹胀。空腹过多会使机体补充过多的高糖，进而出现“高渗性昏迷”。
2.糖尿病患者慎用。
荔枝含糖量高，糖尿病患者慎用。同时，有阴虚上火症状的人不宜食用，以免加重上火症状。咽喉痛、牙龈肿痛、流鼻血等患者。不应该使用它。
3.尽量不要吃有水泡的荔枝。
目前市面上很多荔枝都是泡水吃的，含水量很高。大量水分进入胃肠道会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。有些荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分，也会导致头晕。