钙是我们生长发育的重要微量元素，也是我们骨骼营养的主要来源。如果缺钙，会影响青少年的生长发育，容易导致骨质疏松，所以要多喝牛奶，多晒太阳，帮助钙的吸收。如果日常饮食不能满足钙的需求，就需要服用钙片来补充。那么钙片吃几天比较好呢？
1、吃钙片大概要吃多少天就可以了
钙片的有效时间取决于缺钙的严重程度和钙的吸收情况。没有具体的固定时间。如果缺钙，一方面需要口服钙片治疗，同时也需要饮食调理。还可以补充一些含钙量高的食物，同时需要补充一些鱼肝油，有助于促进钙的吸收。如果缺钙程度不严重，口服钙片后吸收效果会更好，症状会很快恢复。
2、怎么知道钙片补进了没
服用钙片一段时间后，去当地医院检测微量元素。补钙前，去医院抽血检查微量元素，看是否缺钙。如果没有缺钙，就不需要补充。一般钙片可以补钙，但也要有维生素D的作用才能有效。因为钙片的吸收与肠道内的酸碱度有关，是由活性维生素d调节的，还可以吃酸奶、维生素、醋等。同时补充钙质，促进钙的吸收。
3、钙片饭前还是饭后吃
最好饭后吃。
钙制剂进入人体后，需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能更好地被吸收利用。因此，服用钙片时，如果能随餐服用，胃液可大量分泌，有利于钙片中钙离子的分离。此外，饮食中的其他维生素也可以帮助身体吸收钙。而且老人和小孩消化能力弱，要特别注意不要空腹吃钙片。