粽子是一种受欢迎的食物，也是每年端午节吃的传统食物。它由糯米和其他配料制成，口味多样，馅料丰富。味道很好，很多人都喜欢吃。粽子饱腹感强，热量高，一次吃一两个就够了，最多不能超过三个，以免引起消化不良。
一、一顿吃两个粽子多吗
如果是小粽子，也不算多；如果是大粽子，会多一点。
粽子粘度高，不易消化，缺乏纤维。它含有太多的糖、盐和脂肪。你不能再吃了。最好一天吃两次。同时最好和蔬菜水果一起吃，可以帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的消化不良。
一次吃粽子最好不要超过三个。大一点的话也无所谓，因为粽子大多是糯米做的。它们很粘，难以消化，并且缺乏纤维。它们含有太多的脂肪、盐和糖。吃多了容易导致三高，一定要控制用量。
二、一次吃两个粽子会胖吗
这要看情况。
1.你会发胖的
如果一天吃了太多高热量的食物，多吃了两个粽子，又缺乏运动，身体的热量就消耗不掉，转化成能量储存在体内，时间长了就会出现脂肪。
2.你不会变胖
而且，少吃点，一天吃两个粽子，适当运动就不会显得胖了。
三、粽子一次吃几个合适
两个小的和一个大的。
粽子是糯米做的。粘度高，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过高。肉馅饺子和加猪油的豆沙饺子含脂肪较多。一个普通的腊肉粽子，大约含有一碗米饭，大约400到500卡路里的热量。因此，专家建议，吃粽子搭配蔬菜水果，有助于肠胃蠕动，避免肠胃消化不良。另外，睡前两小时最好不要吃粽子和西瓜等凉性水果，以免引起腹泻或腹痛。