对于久坐的上班族来说，肉眼就能明显感觉到屁股和肚子越来越大。这种情况需要停止。你不能一直坐着不动。你需要站起来走路，多喝水，上厕所。坐着的时候也要收腹挺胸，这样肚子才不会越来越大。
久坐肚子越来越大怎么办
1.一直收缩腹部。
日常生活中，无论是走路还是站立，都要记得用力收缩腹部，然后配合腹式呼吸。过一段时间，会有意想不到的惊喜。你会看到你的小腹肌肉变得紧张，你可以不自觉地摆脱小腹。
坐直
对于长期坐在办公室的女性朋友来说，一定要坐直，不要驼背，不要帅气的晃脚。
正确的坐姿不仅让姿势好看，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部线条也会变得更红。
多喝水
很多女性朋友不爱喝水。很多女性认为水喝多了会造成肚子肿胀肥胖，其实正好相反。即使喝水会让我们肿胀，但多喝水可以帮助我们的身体排出钠，减轻肿胀。
长期坐着会影响月经推迟吗
久坐无疑对身体不好，但不可能因为久坐而造成月经平衡。如果你的月经周期推迟，如果你有过性生活，建议先排除怀孕。一般来说，月经不调现象的重要因素有：体内排泄平衡、子宫疾病、妇科炎症、精力因素、心理情绪波动、环境变化、药物作用、过度劳累、压力过大、营养状况等。
女性久坐会得妇科病吗
久坐对妇科疾病也有一定影响，但主要原因是不注意个人卫生、性生活频繁等原因。平时要多注意适量的运动，才能提高身体的免疫力。不要总是保持一个动作，少吃刺激寒凉的辛辣食物，多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃水果蔬菜，补充维生素。