我们经常可以在一些中医的门口看到“刮痧”的字样。刮痧可以帮助疏通经络，缓解紧张，排除毒素和湿气。不同部位刮痧有不同的养生效果。偶尔刮一两次对身体还是挺有好处的。那么刮痧的具体作用和功效是什么呢？
刮痧的作用与功效
疏通肌腱
现在越来越多的人患有颈椎病、肩周炎、腰痛，因为这些肌肉经常处于紧张收缩的状态。刮痧可以舒筋活络，消除疼痛和灼热；缓解肌肉紧张，明显缓解疼痛症状，同时也有利于病灶的恢复。
排毒
刮痧的目的是将血管壁上的淤血排出血管外，然后通过血液再次吸入血管，最后以尿液的形式排出体外。毒素在体内，所以刮痧有排毒的作用。
3.刮眼睛可以提高视力
很多人做眼保健操，对几个穴位非常熟悉。刮痧代替手指揉搓可以更好的刺激穴位。先用刮痧点(在鼻梁两侧，距离内眼角半分钟左右)按压智齿点，然后以智齿点为起点，外眼角为终点，分别从上下眼窝刮下。这样可以有效改善眼周经络的气血循环，达到缓解视疲劳的目的。
4.刮腹可以缓解便秘
长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会使身体吸收大量毒素。病人可以在腹部从上至下和从左至右刮刮刮刀表面。需要注意的是，如果内脏下垂，要从下往上刮。
5.刮手足有行气通络的作用。
女生经常会出现手脚冰凉等症状。中医认为这主要与体内阳气不足或气血运行不畅有关。所以可以用刮刀表面擦手掌。手掌变热后，用刮刀上的凹槽刮手指四周，从根部到指尖，每个方向5-10次。此法行气通络有效。
6.刮脖子可以放松肌肉，促进血液循环。
肩膀不适是上班族的职业病。刮痧可以舒筋活血，改善局部气血瘀滞。患者应选择三条路线，即从后发际线中点至大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷)，从后发际线两外角上缘分别至左右肩。另外，感冒时擦拭这个部位，也能起到祛风辟邪的作用。
刮痧可以排湿气吗
湿气是可以去除的，但也要看湿气的种类。
刮痧作用于皮肤表面，疏通经络，加速局部新陈代谢，促进血液循环，祛风除湿。理论上，刮痧可以去除湿气，但不是所有的湿气都能去除。湿度分为内部湿度和外部湿度。皮肤肌肉出现疼痛结节，风寒侵袭多为外湿所致，刮痧效果较好。常吃生冷油腻的食物，导致胃肠道和消化系统紊乱，力量减弱多为内湿所致。这种刮擦效果并不大，因为很难渗透进去。
刮痧多久刮一次比较好
同一部位刮的最佳时间间隔为5 ~ 7天。一般情况下，如果局部皮肤组织没有淤青或疼痛，可根据情况进行第二次刮痧。每次不要超过30分钟，第一次刮的时间要适当缩短。体质弱、皮肤敏感的人也要缩短刮痧时间。患有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、水肿的孕妇不宜刮痧。