每天吃汉堡肯定会胖。对于想减肥的人来说，不能天天吃汉堡。有些人认为节食减肥的想法是完全错误的。详情请看带来的介绍。
每天只吃一个汉堡会瘦吗
不，汉堡含有大量的卡路里。长期大量进食可能导致肥胖。减肥期间不要吃膨化食品或油炸食品。饮食要清淡，一日三餐定时定量。你要有早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的好饮食习惯。并且避免生气和焦虑。
天天吃汉堡会怎么样
1.长期吃油炸薯条、汉堡等快餐，大脑会产生化学反应，容易上瘾。
2.长期吃汉堡也会导致服药后大脑发生变化。成瘾后，健康规律的饮食习惯会被破坏，不易恢复。
3、容易上火，经常吃会造成营养不良和维生素缺乏。
4.汉堡很热，容易导致体重增加。
吃一个汉堡会胖多少
因人而异。吃多少脂肪取决于当天吃的其他食物。
在休息时，成年男性每天的基础代谢热量约为1400-1800千卡，成年女性约为1000-1400千卡。
而且一个汉堡每100g大概有400-700卡路里，所以只吃一个汉堡不会胖。虽然这样吃可以降低发胖的风险，但是这种饮食方式并不健康，所以不推荐。好在可以保证全天营养均衡。
如果怕吃完汉堡变胖，可以用运动来消耗能量。建议慢跑一小时，游泳一小时，大约可以消耗500-700卡路里。