现在很多年轻人爱吃汉堡，一个汉堡的热量比米饭大很多。吃一个汉堡不是大餐，而是高热量。对于平时通过运动很好的控制身材的人来说，少吃汉堡有助于你更快的达到理想身材。
一顿吃一个汉堡饭量算大吗
不大，但是一个汉堡的热量比米饭还高。
一般来说，每100克米饭的热量是116卡路里，但一个汉堡主要是由各种肉类制成的，这些肉类经过油炸、煮、烤等。然后放进面包里，再加入各种蔬菜和酱料。根据他们不同的制作方法和材料，汉堡包的热量是不均匀的。然而，市面上大多数汉堡的热量都在400-700卡左右，也就是340-600克左右的米饭。但是，多少米相当于一个汉堡，需要根据汉堡的热量来计算。
为什么吃汉堡反而瘦
每个人的体质都不一样，吃汉堡也不是一天变胖的过程。是一个积累的过程。偶尔吃汉堡不会胖，但是如果经常吃，你会发现有一天会胖很多。
如果吃完汉堡就瘦了，可能是这段时间没有休息好，也可能是受心情影响，也会导致体重下降。
吃了汉堡怕胖怎么补救
建议多运动。
因为汉堡是一种高热量的食物，吃了之后更容易发胖，但是通过运动，有助于调节身体的新陈代谢，加速身体的热量代谢，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。所以，吃完汉堡后，可以做一些运动来消耗热量。