出汗可以使人出汗，有助于促进血液循环，排出体内废物，是很多人喜欢的保健方法。但是蒸的时候毛孔会完全张开，这个时候容易着凉，所以蒸前后一般不允许洗头洗澡，否则会导致头痛、感冒等身体不适。如果要洗头，建议蒸前一天洗。
汗蒸前为什么不能洗头
1.蒸的时候全身的毛孔都会张开。先洗头再蒸，容易使毛囊变大，头发松散，造成脱发。
2.蒸之前先洗头。头发未干时进入汗蒸房，毛鳞片张开，头发的营养迅速蒸发，造成营养流失，头发干燥。
3.蒸之前洗头容易头疼。洗头本身会打开头部的毛孔，尤其是头发干燥，风吹头发的时候，湿气容易进入头皮，引起头痛。出汗后，毛孔张开得更大，发汗室内的冷空气侵入更严重。
4.尤其是头疼的人，蒸之前不要洗头，洗完头也不要总淋湿。
汗蒸前多久洗头没事
建议提前一天洗。一般不建议蒸之前洗头。如果你必须洗头，你最好在前一天洗。进入蒸汽房时，头发一定要保持干燥，否则进入蒸汽房后的内部温度会使体表毛孔扩张，头发的水分会慢慢渗入头皮，可能导致长期头痛。如果是蒸完再洗头，建议至少等4~6个小时再洗。
汗蒸的好处
1.美女美女。在蒸的过程中，皮肤细胞变得活跃，加速皮肤内毒素的排除，使皮肤充分吸收水分，具有弹性。蒸了几次，皮肤变白了。
2.减肥。蒸也有一定的减肥效果。在蒸的过程中，身体的脂肪开始燃烧的更快，因此，蒸有一定的减肥塑身作用。
3.减轻压力。在出汗的过程中，人可以充分放松，精神压力开始释放，身体紧张感得到缓解。汗流浃背之后，人突然觉得神清气爽，神清气爽。
4.加速体内血液循环，加快清除体内污垢。出汗时，体温升高，血液循环加快，代谢过程加快。出汗时，体内的污垢很容易排出体外。