早睡早起对每个人都有用。无论什么年龄段的人，身体都会比一般人好，气色和精神也能在一天中得到体现。早睡其实是在做美容。接下来我们就来看看趣丁带来的美容觉是怎么睡的。
美容觉怎么睡
1.美容觉的前提是有充足的睡眠和之前分享的最佳睡眠时间。根据不同人群，可以参考对比。最佳入睡时间也可以参考这个区间。21:00-23:00睡觉可以帮助我们在睡眠中培养勇气，这样第二天精神会好很多。
2.规律睡眠。不要一天9点睡觉，第二天凌晨2点睡觉。这样不规律的睡眠也会造成生物钟的紊乱。
3.睡眠越多越好。按照我第二天的精神状态，还是能睡够的，差不多一天7-8个小时，只是睡得太晚了。另外，睡眠不要过多或过少，都会影响身体的新陈代谢和内分泌功能，对身体会有一定的影响。
为什么说睡觉可以美容
因为睡眠可以维持正常的新陈代谢，调节生理机能，稳定神经系统的平衡。如果睡眠不足，眼部血管会肿胀，眼睛充血，出现黑眼圈。
此外，睡眠不足会导致皮肤问题，如干燥、脱皮和痤疮等。以上症状主要是因为人体的内脏和皮肤在睡眠时无法自动调节。皮肤血液循环、腺体分泌等重要生理活动都是由自主神经即交感神经和副交感神经控制和调节的。自主神经受大脑中枢神经系统支配。当失眠和精神紧张时，大脑得不到很好的休息，交感神经系统紊乱，人就会显得憔悴、呆滞。长期坚持下去，会使面部皮肤暗沉、松弛、衰老。当然，只有充足的睡眠才能保持健康和美丽。
带妆睡觉有什么危害
化妆品不能带着睡觉。睡眠是身体所有器官和组织得到充分休息的过程。任何负担都会影响睡眠，甚至危害身体健康。化妆是最容易给皮肤造成负担的，尤其是现在很多化妆品都是化学物质。如果带着妆睡觉，很容易对皮肤造成伤害。第一，毛孔堵塞。皮肤有毛孔，需要呼吸。皮肤通过呼吸排毒。
但如果带妆睡觉，会堵塞毛孔，皮肤无法正常呼吸。这样会导致皮肤老化，角质层增厚，影响皮肤的正常代谢。它还会刺激皮肤。如果带妆睡觉，会增加化妆品对皮肤的刺激。因为睡眠时间一般长达8小时，白天化妆已经持续了12小时，晚上睡8小时就相当于化妆品了。在脸上停留20个小时。一旦选择了劣质化妆品，对皮肤的伤害会更大，所以晚上一定要卸妆。