月经不调可能是内分泌异常引起的。对于女性来说，是身体异常的表现。月经是很常见的，月经量不足的原因之一就是月经量不足。如果月经量少，月经量可以调节，那么如何调节月经量呢？
饮食：女性在月经前一周要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，还要多补充水分，保持大便通畅。经期喝红糖水可以调节身体。
勤换内衣：以棉质内衣为主，更重要的是柔软舒适。每3个月换一次内裤。内衣要晒干，以免发霉。
保持愉快的心情：很多时候，女性月经不调的原因是因为压力的影响。抑郁、压力等负面情绪会导致月经不调。所以女性朋友需要保持良好的心情，良好的心态有利于身体恢复。
注意保暖：忌食生冷刺激性食物，谨防感冒，注意劳逸结合，加强营养，增强体质；避免情绪激动，保持愉快的心情，经期绝对禁止性生活。
多吃含铁的食物与营养：日常生活中多吃含铁的食物，补充足够的铁。菠菜、猪血等常见食物都是不错的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。