月经是女性正常的生理现象。如果月经量正常，月经时间相对准确，说明身体状况良好。但是很多女性朋友都有月经不调的症状，往往表现为月经时间不准，月经量比例低。那么，月经少怎么调理呢？
1.合理饮食。如果月经少，每次月经前一周左右一定要注意日常饮食。生冷辛辣的食物一定不能吃。可以喝一些温水，吃一些含有大量纤维素的食物，保证排便顺畅，可以改善月经量少的症状。另外，女性经期可以喝红糖水，不仅可以避免痛经，还有助于活血调经。
2.充足睡眠。女人养肝血很重要。如果体内肝血不足的月经量大大减少，皮肤就会越来越差。所以如果月经量少，要注意养肝血。滋养肝血最重要的是保证充足的睡眠。建议你每天晚上10: 30前睡觉。
3.调整心态。如果压力过大，也可能导致月经量少。一个人经常受到负面情绪的影响，月经会变得紊乱，导致月经量少。想要改善症状，一定要调整心态，注意放松心情，学会释放压力，月经会逐渐正常的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。