坚果营养价值丰富，是很受女生欢迎的一种零食。女性适量食用坚果可以补充身体缺乏的营养物质，吃坚果不会导致身体发胖。那么，女性来例假的时候可以吃坚果吗？
当女性来月经时，腹部可能会疼痛。她可以适当吃点坚果，有补血补气的作用。大多数女性在来月经的时候，身体会大量失血。如果他们不及时补充血液，很容易导致失血。久而久之，女性的脸色就会不好，甚至精神状态都不太好，身体抵抗力也会变差，很容易生病。
如果女性在经期感到腹痛，可以喝一杯红糖水，止痛效果更好。姜片和红糖也可以一起放在锅里煮。大概十分钟后，就可以把红糖水倒入碗中，温热后直接饮用。女性在经期一定要多注意调养身体，做好补血工作。
女性可以多吃动物血，动物血中含有大量的铁，甚至优质的蛋白质。如果女性觉得自己精神状态不好，可以泡一杯热牛奶加蜂蜜来缓解情绪。女性要多注意休息，注意保暖，尽量少熬夜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。