经期该吃啥水果(经期该吃什么蔬菜)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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经期该吃啥水果(经期该吃什么蔬菜)

在女性月经期间,饮食、生活都要特别注意。比如不能冷食,不能碰冷水,主要是怕影响月经。所以经期的饮食很重要,有些食物可能会引起月经过多或月经推迟。经期应该吃什么?经期不能吃哪些食物?

经期要多吃鱼、蛋黄、肉类等食物。而且要注意荤素搭配,多吃含铁丰富的食物,预防贫血。还可以吃鸽肉、羊肉、海参。

在月经期间,女性可能会受到激素的影响,总是感到抑郁或烦躁,总是感到疲倦。此时饮食不宜太油腻,以清淡为主。生冷、辛辣、刺激性食物不宜食用。除此之外,不建议喝酒、抽烟、喝咖啡。

一般来说,医生不建议经期吃生冷食物。这是因为月经期间整个盆腔充血,循环下降。寒为郁,会容易导致气血运行不畅,也会导致血流不畅,影响月经。但根据每个人的体质,有些人在经期的适应性很好,一般不会有明显的症状。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午6:24。
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