很多女性都经历过痛经，只有经历过的人才知道那种痛苦。痛经是妇科疾病中非常常见的现象。为了避免痛经，首先要了解痛经的原因，这样才能找到缓解痛经的方法。那么，如何减少经期的痛苦呢？
1.保暖。随时保暖是女人必须要做的事情。平时要养成泡脚的习惯，即使夏天也要用热水泡。保暖的好处有很多，最重要的是能够快速排出体内的寒气。经常泡脚还可以加速血液循环，让身体保持温暖，尤其是抽筋充血的盆骨部位，可以更加放松。平时多喝热开水或者红糖水，或者在腹部放一个热敷袋，给宝宝保暖，可以让身体保持温暖。
2.补益气血。女性平时可以多吃一些补气补血的食物，如牛肉、红糖、桂圆等。这些都是温热且富含铁质的食物。但虚火的人要少吃，否则会引起大便干燥，湿身的人千万不要吃红枣。
3.缓慢移动。很多女性朋友喜欢坐着躺着，但是就是不想运动。这个习惯不好。平时一定要多走路，或者可以从事其他适度的运动，即使是经期也要坚持。有条件的话可以练瑜伽。瑜伽可以缓解痛经。
4.疏通经络。人的身体布满经络，痛经时可以按压脚上的一些穴位，可以缓解痛经。也可以进行矿泉浴，在温水缸中加入一杯海盐或一杯碳酸氢钠，浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。