【导读】在生活中，可能会有很多人出现缺血的情况，尤其是一些女性，但是还是有很多人不懂得补血，这样会对自己造成严重的伤害，有的还会晕倒。关于补血，可以通过吃一些水果来治疗。补血的水果有哪些？补血有什么注意事项？
补血水果
女性通常容易贫血。营养不足通常会导致贫血。如果贫血得不到及时改善，会有严重的后果。补血的水果有哪些？
1.柑橘
橙子含有丰富的果酸、维生素和微量元素硒。维生素C高于梨、苹果、桃子和葡萄。其丰富的营养成分有助于保持皮肤湿润，抗氧化，促进胶原蛋白形成，增加弹性，并作为“漂白剂”去除斑块，抑制色素形成。
2.石榴
石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实含有17%的碳水化合物、79%的水和13-17%的糖。维生素C含量是苹果的1-2倍，但脂肪和蛋白质含量较少，果实鲜嫩。
3.猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果。每天吃两个猕猴桃可以补钙，增强食物的吸收，提高睡眠质量。微酸的猕猴桃可以促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠。猕猴桃富含维生素C，一种含维生素C的猕猴桃，87 mg原位，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可预防黄斑变性。
4.樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾，是补血养颜的最佳滋补品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤柔嫩、光滑、红润，促进角质层的形成。
补血有什么好处？
对于缺血的对象，如果能及时补血，还是有很大作用的。目前关于补血的好处有很多，给大家介绍一下吧。
补血是指用补血药物治疗血虚的方法。血虚面色苍白或苍白，唇淡，头晕，失眠，健忘，心悸，月经过多或闭经，肌张力障碍。中医可以治疗血虚证。血虚是一种以缺血引起的器官丧失为特征的综合征。血液供应使器官和组织得到血液的充分支持，使器官的功能恢复正常。
血虚的主要症状有血虚和肝血不足。补血的方法可以补血，也可以补血肝血。此外，气虚、虚、血瘀也会导致血虚证。所以有补血补血，补血，新方法。常用药物如熟地黄、当归、何首乌、阿胶等。
如何正确补血？
补血的方法不是可选的。在选择血液之前，最好先检查一下自己的状况，看看如何补血。
1.口服铁优选乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。铁以二价铁和三价铁的形式被吸收。
2.贫血补铁要坚持“少量长期”的原则，严格遵医嘱，不建议自行加大剂量，以免铁中毒；不宜大剂量服用，否则容易发生急性铁中毒，表现为铁中毒、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷、抽搐甚至死亡。
3.口服铁剂要放在舌头上，直接泡水喝，不要嚼药，以免使牙齿变黑，影响美观。
4、宜饭后服用，以免空腹服药，以减少药物刺激胃肠道引起的恶心呕吐。同时服用维生素或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。
5.含钙食物和高磷酸盐食物可与铁结合形成沉淀，应避免食用。
补血的食物有哪些？
除了水果，还有很多补血的成分。那么补血的成分有哪些呢？
1.当归
中医在对肝、心、脾、大肠经的长期临床观察中，明确了补血、活血、通经止痛、通便的主要功能。清代《本草经白露》说：“当归为血族之要药，养血之主品。”若用当归长于血，润肠，尾长于血，止痛。
2.黑芝麻
一个最简单的秘密是，黑色和红色的食物有很多血。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏呼吸。肾精髓血，所以血的本质是肾。芝麻入肝、肾、肺、脾。具有补血明目，补血通乳，益肝养阴的功效。吃芝麻可以促进肾血、肝血、脾血的功能。
4.桂苑
这种富含血液的食物在民间可以说是非常有名的。绝对是家人补血的首选。它富含铁。建议以归元、归元作为元元茶的凉茶，以茶代肾。健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。都有很好的调节作用。此外，它还含有大量的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。
补血食谱
在日常生活中，如果能知道一些补血的食谱，也可以通过饮食治疗缺血，那么有哪些补血的食谱呢？
1.银耳红枣汤
银耳，无论色、味、功效，都和燕窝差不多，又便宜，所以被称为穷人的燕窝。燕窝太容易上火，而银耳是凉燥功效。燥气和愤怒对人体有害。去火吃干银耳最有效。有银耳，桂圆，枸杞，红枣，汤。这种汤不仅好喝，还能丰胸，让你脸色红润，身材轻盈苗条。
2.黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。随着山药营养价值的提高，补气血的效果更加显著。用黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖熬汤。记得一个月喝一次。小提醒，桂圆虽然能促进血液循环，但是不容易消化。每次可以放七八罐。
3.红枣排骨
皮肤容易干燥，粗糙，发痒。可以用排骨，枸杞，红枣12个，当归4个。将砂锅洗净放入排骨中，加入枸杞、红枣、当归，或加入一些葱、姜片，小火煮至排骨酥脆，加盐、鸡精调味。将上述成分混合在一起炖煮，可以收到滋阴润燥、护肤的辅助效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。