近年来，男性少精、弱精、精子活力差等是导致许多男性不育的因素。有句话叫每滴精子滴十滴血，可见男人的精子也需要调养才能“精力充沛”。既然男性的精子也容易出问题，那么生活中男性吃什么精子比较主动呢？
1.富含维生素的食物
维生素是一种营养物质，对精子的产生和性器官的保健起着非常重要的作用，尤其是维生素E，可以延缓性器官的衰老，帮助输精管再生，使精子更加活跃。有许多富含维生素的食物，如坚果、蔬菜和水果等。
2.富含性激素的食物
比如牛鞭鸡肝，猪肾，羊肾等。能促进精原细胞的分裂，加速其成熟，有利于精子发生。
3.蛋白质合金氨基酸
在生产精液的主要原料中，优质蛋白质是必不可少的物质。但是精氨酸的缺乏很容易导致男性惊恐障碍的出现，所以生活中的男性朋友一定要多吃优质蛋白质和富含精氨酸的食物。优质、蛋白质含量高的食物有狗肉、羊肉、鱼、虾、蛋、奶等，而富含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、蹄筋、瘦肉等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。