月经不调这种妇科病很常见。有的人很久不来，有的人一个月来几次，但是月经不调的原因很多。很多时候，调整自己的生活习惯，很快就会恢复正常。常年月经不调的危害有哪些？
如果月经太频繁，会造成不必要的困扰，无论是工作上还是生活上，如果月经过少，可能会造成心理压力、不满、厌倦等。如果月经长期不规律，很容易出现斑点、痘痘等一系列皮肤问题。
建议保证充足的睡眠，尽量在11点前睡觉，因为一般23点至1点是我们大脑的下丘脑和垂体分泌激素、调节卵巢、调节月经的时间。如果还没有入睡，就会导致激素分泌异常，最终出现月经不调。
注意良好的饮食习惯，少吃甜食、油炸食品、甜饮料、糖、烧烤等油腻食物，少吃动物内脏、猪肉、牛肉、螃蟹等胆固醇含量高的食物。过量食用这些食物会导致排卵障碍和月经不调。
月经不调对女性的健康影响很大，有时也是身体某些机能有病的征兆。女性切不可忽视月经不调对身体的情况，以免忽视了真实的病情，使病情进一步恶化，增加了疾病的治疗难度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。