现在很多女性不注意饮食和生活习惯。这些因素很容易导致月经不调。月经不调的女性会出现一些症状，导致排卵异常，影响怀孕。那么女性月经不调该怎么办呢？
1.保持良好的心态。
保持良好的心态很重要。态度不好会影响身体的内分泌，内分泌失调后月经会不规律。所以一定要调整心态，不要给太大的压力，要学会释放压力。
2.多吃有营养的食物。
每种食物都有不同的营养。月经不调的女性应多吃补血食物，如红枣、鸡肉、猪肝、鱼、黑豆、海参等。
3.有规律的生活
月经不调的女性要注意调整生活习惯，多休息，不要长时间工作，工作一段时间后休息一下，尤其不要熬夜。过度劳累不仅会影响月经，还会导致身体其他疾病。
4.保护你的身体免受寒冷。
经期不要碰冷水。经期接触冷水会刺激子宫收缩，影响经血的正常排出。平时也要注意保暖，不要寒了小腹，否则月经不调会加重。
5.去医院检查治疗。
如果月经不调持续一个月不恢复正常，就需要去医院检查，找出月经不调的原因，然后对症治疗。不要自己买药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。